상관은 없음 소시지 훈제 스테이크 큐브 이런건

먹기 간편해서 좋긴하지 대신 가격대가 워낙 나가니까

나처럼 육류 하루 한근 먹는 사람에겐 부담이고

그게 아니라면 오히려 저런게 좋고

단백질 대체제많음 일단 메인 서브로 나눠야하는데

내 주관적인 생각으론 메인은 닭가슴 안심살

돼지 후지살 목살(기름제거) 소고기 우둔살 홍두깨살

연어 이정도 서브는 참치캔 크래미 계란 새우살 오징어살

이정도 걍 저기서 취향것 먹어 요즘은 선수도 무식하게

닭가슴살만 먹진않음ㅋㅋㅋ 특히 다이어트가 목적이 아니고 근성장이 목표라면 더더욱 골고루 먹어야함

유지하기도. 편하고 식단이 단순하면 오래지속하기 어려움

처음엔 순수단백 체중까지 먹으면서 해보고 점차 늘려

1.2배 1.5배 2배 2.5배 이렇게 추천하는건

1.5까지 그러다가 근육이 어느정도 붙었고 벌크업이 필요하면 2배 그이상까지 그건 알아서 하게되겠지 ㅋㅋ

진짜 운동안하고 권장 단백질만 원하고 조리할수있다면

지방적은 아무 고기 조금씩 먹어 ㅋㅋㅋㅋ

아 보충제도 훌륭한 단백질 공급원임 운동을 안해도

보충제 1스쿱 정돈 난 좋다고 생각함

내가 먹는 신타6 1스쿱 순수단백 22그램 있으니까

아주 좋지 신타는 다른 프로틴에 비해 단백질 함량 적은데 대신 섬유질이 많아서 채소류 섭취가 적은 사람에겐 추천이고 

아니면 요즘은 가성비로 마이프로틴 제품 많이 먹는듯

정성답변 감사합니다