살빼는고민은 안해봤고 원래 헬스 좋아해서 꾸준히 하고 있었는데

한 1년 수술때문에 운동 못하고 집에만 있으니까 살 뒤룩뒤룩찜 장난없음..

건강검진도 받아봤는데 1년만에 거진 한 20키로 쪘고 살쪄서 당뇨도 오기 직전이라 근육키우는게 아니라 살빼는걸 목적으로 하려고 하는데

다이어트는 처음이라 아무것도 모르겠음.

나는 살이 잘찌는 체질이여서 옛날부터 꾸준하게 헬스를 하고 근육을 키워도 저녁(한식)을 먹으면 살이 조금씩 붙어가지고

아에 저녁을 안먹으면서 운동을 했었고 아침은 집밥 점심 회삿밥 저녁 굶음 이렇게 살고있었는데

다이어트를 목적으로 하는거니만큼 아침 집밥은 너무 무거운거같아서 다른걸 먹어보려함

생각한건 바나나 1or2개, 사과 1개 , 오트밀 씨리얼에 우유 택1을 생각했었는데

어떻게 먹는게 더 나아? 영양소나 이런건 생각치 말구 돼지새끼마냥 살찐거부터 없앤다음에 건강 생각해야지