지금 체중이랑 몸무게가 172 75kg야
주4회 2분할로 운동중이구 식단은 하루에 일반식 한끼 나머지는
닭가슴살 +고구마+토마토 이렇게 먹거든 지금 고민이 일주일에 3회정도 야외에서 런닝 5km 정도 달릴까 생각하는데 어떻게 생각해?
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59442dd4
체력 시간 되면 더하는거지 뭐 ㅋ 더많이하면 좋지
32ebcd4d
체지방량이랑 근육량을 알려주면 더 답하기 쉬울거같음!
f8226c50
근육량이 34정도였던거같아