저는 헬스장가면 기구있는 걸로만 운동하는편인데
그냥 벤치 프레스 하는거랑 해머기구로 벤치프레스 하는거랑 차이가 있나요?
그게 해머기구라고 부르는게 맞는지 모르겠는데 헬스장에 원판만 끼우고 운동할수 있는 기구들 있잖아요 그런거
저는 벤치프레스 그냥 바벨로 하면 들어올릴때 너무 비대칭으로 들어올려서 기구쓰는게 편하던데
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 406735 | 여자가 잠수탐 3 | 9179df61 | 14 분 전 | 33 |
| 406734 | 오늘 귀빠졌는데 14 | e52a6207 | 1 시간 전 | 154 |
| 406733 | 사랑한다는 감정 9 | 20ca8eae | 3 시간 전 | 214 |
| 406732 | 회사 어디 가지... 4 | 2f7c36a2 | 3 시간 전 | 206 |
| 406731 | 헤어진 전여친이 한달만에 딴놈만나는거 알고있었는데 11 | e55f8b99 | 4 시간 전 | 611 |
| 406730 | 커피 원두 그라인더잘아는사람??? 7 | 5922a123 | 4 시간 전 | 89 |
| 406729 | 부모랑 사이 안좋은 개붕이들? 6 | a91b7260 | 4 시간 전 | 133 |
| 406728 | 애인이 12시간 잠수타면 어떻게 할거야? 14 | 33889e92 | 4 시간 전 | 206 |
| 406727 | 금연 너무 힘들다 24 | 3def6795 | 6 시간 전 | 137 |
| 406726 | 디키즈 바지 잘 아는 게이 있음? 5 | 5abdf91a | 6 시간 전 | 102 |
| 406725 | 다이소에서 파는 녹 제거제 식기에 써도 괜찮음? 3 | ef8a9aea | 7 시간 전 | 116 |
| 406724 | 얘 나한테 별 관심 없는거지? 4 | 07ba34b8 | 7 시간 전 | 298 |
| 406723 | 짝사랑 끝났더니 가슴아파 5 | d580e99e | 8 시간 전 | 262 |
| 406722 | 말해야 되나 말해야 하나 고민했던 개붕이다 17 | e606d04f | 8 시간 전 | 303 |
| 406721 | 헬창, 헬스기구브랜드 잘아는님들아 이건뭔브랜드임? 5 | 74246660 | 8 시간 전 | 199 |
| 406720 | 사레레 어깨통증 질문점.. 7 | 0059e95d | 8 시간 전 | 91 |
| 406719 | 나도 내가 왜그런지 모르겠음 누가 좀 알려줘봐 12 | cdc1fccd | 8 시간 전 | 193 |
| 406718 | 별일도 없는데 왜이렇게 화나는걸까 13 | 5dd44c04 | 9 시간 전 | 146 |
| 406717 | 썸녀랑 얘기하는데 카톡 맨날 지움 6 | 2ebbc1c1 | 9 시간 전 | 481 |
| 406716 | 부천에서 당진출퇴근 어떠냐 13 | 14baf90f | 9 시간 전 | 156 |
80608d77
자세안정화를 위한 근육이 쓰이느냐 마냐 차이임
f6acff37
응애 저같은 애기개붕은 자세 잡히고 나서 바벨로 넘어가는게 좋겠군요
3760bc08
첨에 바벨로 해야대
f6acff37
아 바벨이 선이군요 내일부터는 바벨로 하겠습니다
3760bc08
기구-특정근육만 조진다
바벨-들어올리기위한근육을다조진다
f6acff37
바벨이 우선인가보네요 ㅜㅜ 내 6개월
56769038
ㅇㅇ 차이 엄청남 예를들어 기구로 벤치프레스 무게를 100정도 친다하면 실제 벤치프레스는 70도 못나옴
f6acff37
숫닉 추! 벤치 드는데 비대칭으로 올리면 낮은 무게로 천천히 올리는게 나을까요?
56769038
ㅇㅇ 저중량으로 자세나 균형같은거 맞추다가 무게 서서히 올리셈