저는 헬스장가면 기구있는 걸로만 운동하는편인데
그냥 벤치 프레스 하는거랑 해머기구로 벤치프레스 하는거랑 차이가 있나요?
그게 해머기구라고 부르는게 맞는지 모르겠는데 헬스장에 원판만 끼우고 운동할수 있는 기구들 있잖아요 그런거
저는 벤치프레스 그냥 바벨로 하면 들어올릴때 너무 비대칭으로 들어올려서 기구쓰는게 편하던데
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80608d77
자세안정화를 위한 근육이 쓰이느냐 마냐 차이임
f6acff37
응애 저같은 애기개붕은 자세 잡히고 나서 바벨로 넘어가는게 좋겠군요
3760bc08
첨에 바벨로 해야대
f6acff37
아 바벨이 선이군요 내일부터는 바벨로 하겠습니다
3760bc08
기구-특정근육만 조진다
바벨-들어올리기위한근육을다조진다
f6acff37
바벨이 우선인가보네요 ㅜㅜ 내 6개월
56769038
ㅇㅇ 차이 엄청남 예를들어 기구로 벤치프레스 무게를 100정도 친다하면 실제 벤치프레스는 70도 못나옴
f6acff37
숫닉 추! 벤치 드는데 비대칭으로 올리면 낮은 무게로 천천히 올리는게 나을까요?
56769038
ㅇㅇ 저중량으로 자세나 균형같은거 맞추다가 무게 서서히 올리셈