집에서 맨몸운동할건데..
턱걸이용 철봉은 이미 설치되있구
스쿼트할때 아령이라도 들고하려고 찾는데
찾다보니 케틀벨이란게있더라구 막 아령대용으로도 쓰고 여러 운동법들이있던데
사용하면 좋은가해서 아마 사면 스윙, 스쿼트할때 등 사용할거 같음
써본사람 도움좀!
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대신 자세 제대로 잡고해 데두리프트랑 마찬가지로 잘못하면 허리나가기 쉬울듯해
그리고 이쁜거 보다 무식하게 생긴거사
이쁜거는 부피가 큰경우도 있고 또 부피가 크면 쇳덩이가 아닌 저질재료 넣는다 카더라
난 저걸로 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 까지 하긴 하는데
데드리프트랑 벤치프레스는 손잡이 모여서 잡는게 익숙하지 않아서 어깨가 자꾸 앞으로 나간다.
그런것만 조심하면 충분히 다쓸수 있어