디게 마른 편이라 요즘 운동 쬐끔 하면서 3끼+간식 정도 먹고 있는데 (원랜 2끼정도밖에 안먹었음) 살이 붙긴 하는데 하루에 큰거를 3번정도씩 본다...
원래 잘 안챙겨먹을때도 두어번씩 가고 하긴 했는데 해결방법 있을까? 채소도 꽤 먹긴 하는데 유산균 챙겨먹는거말고 또 있으려나
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6756f14f
진짜 참다참다 안될 것 같을때 가라
똥마려운데 하고 가면 자주 가게됨
cca2b976
멸치탈출하고 채소 유산균은 상관없음
오히려 채소 많이먹으면 흡수율떨어져서 살이 덜찐다
cca2b976
하루에 대변 3회까진 정상범위수준이라 너무 걱정할필욘없다
20491a43
걍 많이 가는거 신경쓰지 말고 뒤질 때까지 먹으면 찐다
난 하루 최대 7번까지 가봤다
엉덩이 없어지는 줄 알았다
물론 너무 힘들면 2~3일은 식단 조절 했음
0428419d
찌는건 그냥 많이 쳐먹는 수 밖에 없음
eb42eb9b
살이 안붙는 체질이구나