딱까놓고 말할게 극혐이겠지만.
키 172에 몸무게 82임
담주 화욜 소개팅 있는데 오늘 목요일... 당일 포함 6일 남았네.
진짜 단기간 한 4키로라도 빼고 싶은데
방법 있을까
붓기 싹 빼고 조금이라도 멀끔하게 가고 싶다.
이왕이면 배도 턱도 좀 넣고....
개붕이 형누님들 헬프
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b8611f00
웨이트 최소화하고 런닝 존나 뛰셈
당일날 아침에도 뛰고 가고
0b23dfb3
일단 오늘부터 헬스장가서 인클라인 준나 걸어야겠다 아침 저녁으로. 그럼 되겠지?
b8611f00
단기간에 뺄려면 걷는것보다는 뛰는게 더 나아
아침에는 걷고 저녁에는 뛰자
0b23dfb3
인클라인 한 15도로 5.0으로 걸으면 심박수 160까지 올라가던데.
이정도면 런닝이랑 강도 비슷하지 않을까? (잘모름)
뛰는건 좀 오래 몬하겠더라고 성격탓인지. 근데 저건 40분 50분도 가능함
a5c07dfa
걷지말고 뛰라고
0b23dfb3
ㅇㅋ; 알겠음 준나 뛸게.
b8611f00
칼로리 소비가 넘사임
0b23dfb3
ㅇㅋㅇㅋ 디테일인데 인터벌로 뛰어도 될라나? 막말로 9.0 놓고 계속 뛰기 넘 힘듬 ㅠㅠㅋ
[3분 9~10 뛰기 / 2분 6~7 걷기] 이렇게
20564a0d
그렇게 뺄 수는 있는 데 건강 창내는 길이라;;
0b23dfb3
한 5일 빡세게 진짜 빼고, 그 뒤로는 좀 건강하게 빼고 싶어...
여자가 강한 동기부여가 될거같다. 조언 있을까
20564a0d
그렇게 빼지 말라가 조언임
요요오지
건강은 건강대로 창내지
장점이 없음
0b23dfb3
나름 절실한 한남1이다 ㅎㅎ
20564a0d
그렇게 빼기 시작하면 니 몸뚱아리가 그 패턴에 맞춰서 요요형 몸으로 변한다니까?
좀만 먹어도 돼지처럼 팍팍 찌는 몸으로 만들고 싶냐...
0b23dfb3
헐 그런거냐... 그럼 본문의 상황이면 뭐 조언 받아볼게 있을까
20564a0d
장기목표로 잡고 천천히 해야 돼...
다이어트는 단기 목표로 잡으면 안 된다
(최소 1년 이상)
0b23dfb3
ㅠㅠ 알겠다 걍 현실적으론 생긴데로 가서 만나라는거네 당장은 ㅋㅋㅋㅋ
46a664c8
단기 다이어트로 요요몸 만들고 소개팅잘될 확률 높(?)이기 vs 건강하게 다이어트, 시간이 오래걸림
다이어트한다고 소개팅 잘될확률이 높아진다는 근거는 없음 (글로만 봤을땐!)
20564a0d
니 살 급격히 뺀 몸으로 어필하믄 머함...
어차피 그러면 곧 쪄서 꿀꿀이 되잖음...
7bb5fd99
밥 하루에 두숟가락만 먹고 브로콜리 양상추 수시로 먹고 점심 저녁 두끼만 돼지 앞다리살 먹어라
0b23dfb3
브로콜리 양상추는 걍 견과류 먹듯이 수시로 먹으라는거지.
밥 반에반 공기 먹는 메인 식사할때 앞다리살 먹으라는거 같은데 닭가슴살로는 안될까
7bb5fd99
닭가슴살 먹어도 되긴 하는데 물려서 난 돼지를 훨씬 좋아함 ㅋㅋ 소금간 살짝 후추만 뿌려서 구워도 맛있음
방울토마토 굴려서 같이 구우면 더 좋고
1f63d359
저탄하면서 유산소 조져
0b23dfb3
단백질, 식이섬유 이런건 배채울떄까지 먹어도 될까?
1f63d359
ㄴㄴ
1d4405a4
간헐적 단식으로 샐러드랑 닭가슴살로 하루두끼
67ea3cf4
6일가지고 뭔가 극적으로 나올려면 물만 먹고 굶는거밖에는 답이없어
운동이니 식단이니 해도 최소한 한달은 봐야 변화가 보임
일주일이면 물 + 영양제만 먹고 버텨봐라 정 죽겠으면 생당근좀 씹어먹고
ba32650b
밥먹지말고뛰면 가능 5일내로
0b23dfb3
밥먹지말라는건 아예 굶어라? 5일동안? ㄷㄷ ㅋ
e9d719c4
현실조언해줌
4일이면 그냥 적당한식사량이랑 런닝조금해라
초단기간이악물고 뺄려고하면 수분이많이빠지고
몸보다 얼굴이 푸석하고 생기가없어짐
얼굴살은 그냥 머리스타일로 커버쳐보고
몸같응경우는 체형보정옷사라
체형보정 남자옷도 많다
첫날에 옷벗을것도 아니면 차리리 그렇기 가리는게 나음
애프터받으면 그때부터 운동본격적으로 허고
e9d719c4
와꾸에 면도자국이런거 존나 극혐이니까
면도잘하고 향수좀 잘하고
통통해도 매력있으면 먹힌다
0b23dfb3
너무나 고마운 조언이다... 체형보정속옷 이런것도 첨 알았어;
cf0d32ad
굶어
dd188443
수분 줄이면 단기로 확 줄긴하는데 외모 디버프 걸림
0b23dfb3
비비크림이나 이런걸로 좀 커버 안될까 ㅋ ㅋ 하 이런 걱정을 하다니....
e9d719c4
비비 비추임 니 피부톤도 모른채로 하면 티난다
다크서클 심하면 컨실러까진 커버된다
여드름자국은 그냥 포기해라
0b23dfb3
비레디 무슨 어쩌구 크림 나온거 있는데 그거 어떰? 피식대학에서 광고하는거
e9d719c4
검색하니까 실제후기는 하나도 안보이고 광고만 나오네
톤업크림들은 문제는 여자들한텐 티남 목색깔부터 시간지나거나 땀나면 티나는데
그런거 티안나게 할자신있으면 해보셈
근데 화장아에모르는상태다? 그럼 비추임
가끔여자들보면 화장해서 하얗게 티나는 그럴 가능성 크다
그리고 붓기빼고싶으면 염분성분 음식은 당분간 자제해라
번외로 털싫어하는 여자도 있으니까 손가락털부터 면도싹하고
머리자르러갈거면 눈썹정리도 해달라하고
0b23dfb3
손가락 털도 전혀 생각도 못했는데 엄청 디테일이네... 고맙다.
화장은 완전 문외한임 ㅋㅋ 맨 아래 개붕이가 브러쉬형 비비? 이런거 추천해주는데 그거 좀 알아볼까봐 ㅎㅎ
e9d719c4
해보는거 자유임 근데 당일날 하지말고 테스트해보고 가라
씹게이같지만 올영가서 테스트해라 손에발라서
톤업(비비)크림은 자기 피부랑 맞는 색을 찾아야됨
여자들이 화장품 괜히 존나 사는거 아님
0a222389
배는 못 뺌 그건 좀 오래걸리고 그냥 평소처럼 지내다가 소개팅 전날 금식 + 당일 아침에 런닝 최소 30분~ 1시간 뛰고가.
초단기간으로 살 빼봤자 무조건 요요와서 더 찜 그니까 붓기를 조지는 거로 가면 얼굴 쪽은 최소한 4kg 빠진 것 처럼 보일 수 있음.
붓기 빼는 법을 유튜브로 검색해봐
0b23dfb3
배는 윗 개붕이 조언대로 보정속옷? 이런거라도 사서 입어볼까 하구...
형 얘기도 체중감량 괜히 무리하지 말고 붓기 뺴는데 집중 하라는거지? 난 체중감량 = 붓기 뺀다 인줄
얼굴 최소 4KG 빠진것처럼 보일수 있다니 이거면 진짜 완벽한데 현재 나로선.
0a222389
ㅇㅇ 살은 얼굴부터 빠짐 그냥 담주 월요일까지 깨끗하게 먹기 (튀긴거 말고) + 추가로 사우나도 한번씩 가서 땀 좀 빼고 좀 걷고 이게 훨 나아... 괜히 초단기간으로 살뺐다가 입터지지말고 유튜브 찾아보면 얼굴 작아지는 마사지 이런것도 있거든? 보고 따라해봐 효과 좀 있음. 그리고 비비 바르면 말라보이긴 하는데 딱 보니 비비 첨쓰거나 많이 안싸본거 같으니 괜히 하지말고 브러쉬형 비비 있어 그거 사서 써
67c66fc6
체지방률+의지가 중요한 거라... 계단 15층x3번 하고 간식,술담커만 끊어도 확 빠짐.
ㅈㄴ 힘들어야 살빠진다.
f09ce2d7
아침에 꼭 5km 빡런하고가셈
붓기빼고 가는거 생각보다 효과큼