소인에겐 5키로아령 한쌍과 10키로아령한쌍이 있소
벤치 이딴건 없음
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레터럴레이즈
ca168386
더,더덛더더더더더더 더!
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덤벨로우
ca168386
맨땅에 누워서 덤벨프레스 자극 안오겠지
01c01528
네거티브를 이래도 될정도로 가져가볼까?
b6db16c2
팔굽혀펴기가 대충 체중의 60%를 사용하니까 덤벨프레스 보다 나을듯
ca168386
맨날 팔굽피기만 주구장창 해야겟따!
255fb484
런지
bda6904f
의자 받치고 누워서 덤벨잡고풀오버
ca168386
위기의 일주일... 어케든 극복해 내겠다
5bbedaf3
버피로 수행능력이나 존나 늘려놓으셈
5bdc0613
초울트라슈퍼슬로우 팔굽 크런치
f61f4336
스쿼트
b33d2475
그냥 디로딩한다 생각하고 쉬셈 1주일후 늘어난 수행능력 확인가능
a54777b7
온 몸 스트레칭
e10f3754
일주일 푹 쉬어서 회복하는것도 좋음
3f3d034b
너도 좀 셔라
a1348837
보고 바로 피자한판 시켰습니다 형님