내가 10시출근 12시점심 7시퇴근인데
그냥 회사 근처 헬스장으로 등록을 할거거든
근데 헬스장갈때 배고파서 제대로 힘도 못쓸거같은데
다이어트나 건강목적으로 헬스끊는애들은 이럴때 어떡함?
걍 편의점에서 간단하게 사먹거나 저녁용 도시락 싸옴?
집을 들렸다가 밥을 먹고 헬스장을 가버리면 거의 저녁 9시나 10시 스타트끊는거라
그냥 회사근처로 등록해야 될 것 같은디
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7시 퇴근이니까 6시쯤 빠르게 흡수되는 과일주스를 마시거나 4시쯤 오트밀음료를 마심
그럼 운동할때 버틸만한데 운동이 끝난 이후 샐러드와 닭가슴살로 채워주면 됨
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첫댓부터 정답떴다 이케해라
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출퇴근 시간은 님이랑 같은데
나는 저녁을 먹고 9시나 9시반부터 11시까지 운동하고 옴
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운동 1시간~2시간전에 프로틴 먹고감
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근데 난 취직전부터 아침 공복운동을 위주로해서 그런가 밥 안먹어도 힘 안나고 그런건 없던데
977863a9
전날 저녁을 이빠이 폭식하면 카보 로딩되서 담날 저녁 운동할때 펄펄 날아다님
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다이어트, 건강관리 목적이면 공복으로 적당히 해도 됨
공복운동도 처음엔 핑도는데 하다보면 적응된다
하다가 운동에 욕심 생기면 다른 애들 말처럼 간식 챙겨먹는 식으로 이런저런 방법 시도해보면서 너만의 루틴 찾으면 됨
글고 집에서 밥먹고 다시 나가는건 앵간한 의지력으로는 힘듦
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쌸밥 무야 힘씁니데이~
삶은계란 두개씩 싸가지고 다녀 퇴근직전에 먹고 운동하고 쌸밥묵꼬
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나는 저녁안먹고 가면 힘ㅂ없어서 모하겠더라. 그냥 저녁먹고 늦게감. 아니면 5시쯤 프로틴바 하나 먹고 가던가