오른쪽사진같은몸
그냥 헬스장 가서 앞으로 유산소나 조질까?
랫풀다운이나 시티드로우가 가장 부상위험적대서
헬스장에서 열심히 매일 하고 있는데
이것도 저중량인데도 뭔가 사알짝 어깨나 허리가
아픈 느낌이 들어서 그냥 그만할까 생각중
그냥 푸쉬업이나 턱걸이나
하면서 러닝이나 천국의 계단 조지면 저런 몸 나오려나?
오른쪽사진같은몸이 최종목표인데
그냥 앞으로 유산소나 조질까?
랫풀다운이나 시티드로우가 가장 부상위험적대서
헬스장에서 열심히 매일 하고 있는데
이것도 저중량인데도 뭔가 사알짝 어깨나 허리가
아픈 느낌이 들어서 그냥 그만할까 생각중
그냥 푸쉬업이나 턱걸이나
하면서 러닝이나 천국의 계단 조지면 저런 몸 나오려나?
저런 몸은 부상없이 어케만들수 있을까?
지금몸은 딱 밑에 사진이야
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c4fb44bf
이질감 개쩌네
뭐 넣은거 아님?
90f0a0c2
저거 성형임
bf1cf0b8
그냥 그래픽 같은데...
전완이 하나도 없는데 두툼한 복근이라고??
f81fcb7d
싸이즈를 키우시려면 고중량이 답입니다
251dee41
잔근육이 따로 만들어지는게 아님 진짜 운동 1~2년 열심히 한다음에 다이어트해서 체지방 한 10프로 초반 만들면 니가원하는 몸 나올거임
잔근육을 만드는 운동을 찾기보단 그냥 전체적으로 보디빌딩을 해보셈
6c6b2b94
사실 다칠까봐 무서워서 유산소로 전향할까 생각중
251dee41
일단 다칠까봐 무섭다는건 사고날까봐 무서워서 운전안해요 같은느낌?
너가 조심해서만 하면 안 다침
그리고 유산소를 해서 지방을 걷어내더라도
애초에 만들어진 근육이없으면 그냥 마른몸이지 잔근육이 아냐 복근보인다고 그게 슬림탄탄이아니지
6c6b2b94
빡세네ㅠ
48568f93
배꼽옆에 문신 지리네
5a945ad3
슬림탄탄몸은 가장중요한게 식단임
웨이트 적당꾸준히 하면서 필요이상으로 안먹는걸 습관화시키는게 제일 중요함 그거안되면 절대불가능
ee500900
슬림탄탄은 맨몸운동으로 만들 수 있음
헬스장을 가는 이유는 여러가지가 있겠지만 집에서 1시간 운동하는거 헬스장에서 30분하면 낼 수 있기에 가는거임.
하체는 계단, 상체는 턱걸이 이것만으로도 아이돌몸매가 가능함.
다만 앞서 설명했듯이 집에서 1시간 운동하는거 헬스장에선 30분이면 가능하다는 말은
집에서 1년걸릴거 헬스장에서 6개월이면 가능하니까 하는거임
6개월만에 슬림탄탄 몸매가 안된다면 헬스를 개대충했는지, 식단을 개대충했는지를 보면 돼
6c6b2b94
4주됐어요
한번 열심히 해봐야죠
그냥 유산소 위주로 전향할까 생각중인데
고민되네요..
329e898c
뜨또같은 몸이 목표라니
실망이야
61e4a2f8
다칠까봐 왜 무서운데?
4c074ccd
복압을 잡고 몸을 올곧게 세우는 연습을 좀 해야할듯. 복압 대충잡고 자세 안좋으니까 허리도 아프고 그런듯