걍 먹다 죽을랭

그리고 3달 후에 10kg가 찌는 식단이지?

삼겹살 다이어트가 최고던데...

말이 식단이지 얼마먹는지는 안써있네 코끼리도 풀만먹는데....

난 죽음을 택하겠다

아니 탄수화물이 부족한데 운동을해서 해결이라니 무슨....

먹는양 극단적으로 줄이지마라.. 탈모온다.. 그냥 먹고 운동해

이 식단할 사람들은 정준하 다이어트짤 보고 오시길

건강하게는 아닌거 같은데

??????

뭔 식단이 양이 안 써져 있어. 그냥 차라리. 세 끼니 전부 선식+미숫가루 한 잔씩 마시라고 해라

어딜봐서 건강하다는거지.....

바나나 우유 야채 닭가슴살만 먹다가 통풍옴

으차피 지방 빠지는 속도는 정해져있어서

저건 그냥 체수분 빠지는거지 뭐

먹는량을 극단적으로 줄이면 돼지보스로 가는 지름길이다라고 하고 먹는량을 극단적으로 줄이는걸 소개하네 ㅋㅋㅋ 돼지보스 가라고?

요즘은 다이어트 도시락도 맛있게 잘 나오는거 같던데

여자들한테나 통할 식단 남자면 3배는 먹어야겠네

체수분빠지는거지 단순계산해도 5키로면 몇만칼로린데 그게 일주일만에 빠지냐

한달동안 6키로 감량하고 느끼는건데

운동도 운동인데 군것질 폭식 야식만 끊으면 살 빠지더라

아침 오트밀

점심 햇반 닭가슴살 샐러드

저녁 햇반 닭가슴살 샐러드

ㄹㅇ

저거해서 성공하면 못생겨짐

효과야 좋겠지 먹은게 없는데

머리카락 다빠지는식단. 살뺄때 적정칼로리 무조건 섭취해라.. 나 예전에 고딩때 1년에 32kg뺏는데 그때 운동도했지만 하루에 1500-1800칼로리정도만 먹어서 다이어트 탈모 왔었음 ㅋㅋ 건강도 나빠지는게 느껴지더라

치킨한번만 먹고자도 다음날 1키로씩 회복됨. ㅋ

요요 오질듯

운동 하던 친구들만 가능한 식단 운동량 거의 없는 애들이 이거 하면 잠깐 홀쭉해지는데 일주일 뒤에 2kg 더 붙은 상태로 복구댐

과일이 당분인데 왜 자꾸 처먹냐 ㅋㅋ근육빠지는 븅신식단

저런거 비슷한거해서 다이어트 성공해봤는데, 가끔 치팅데이 까진 아니지만 이삼일정도는 탄수화물 많이 먹어줘야돼. 현기증때문에 비틀비틀 거려

내가 이렇게 한 달 해봤는데 기립성 저혈압 존나심해져서 관둠

일을 못하겠는데

내가 아침 삶은계란2개 점심 (주3회)일반식 밥은반공기 (주4회)다이어트도시락 300칼로리 저녁 다이어트도시락 300칼로리 이지랄해서 1000칼로리 식단으로 4개월 먹어봣는데 25키로 뺐고 머리도 존나빠짐 ㅋㅋㅋ 탈모약먹으면서 1800칼로리 먹는중

칼로리보다도 탄수화물하고 당을 줄이는게 훨씬 중요함

난 밥대신에 쌀모양 곤약에 달달한거 진짜 좋아하지만 참고 있는데 ㄹㅇ 효과좋다

1주일에 10파운드... 그렇게 빠지면 다이어트가 아니라 병원가야 돼;

야채싫어하는데 하루3끼어케먹어야하지 아침은거의거름

응 맛있게 먹으면 0칼로리야. 나는 0칼로리 다이어트 실천 중

다이어트 하려는 개붕이들아 왠만하면 하루 칼로리 섭취량 한번에 500 이상 줄이지 마라.

요요도 요요인데 갑자기 글케 줄이면 효율 존나 떨어진다