가슴운동 3가지 하는데 내생각에는 근육이 겹쳐서 뒤로가면서 힘빠질거같음
잘 몰라서 그냥 뇌피셜로 그렇게 진행함
모자르다고 생각하는 부위부터 ex)윗가슴->아랫가슴 이런식으로
진행하는데 유의미한걸까? 혼자하다보니까 물어볼데가 없네
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 405794 | 사치품을 중고로사는게 의미가있나?? 3 | b7f1d3a6 | 8 분 전 | 20 |
| 405793 | 안전화 문의하던 게이봐라 1 | 591da16d | 34 분 전 | 57 |
| 405792 | 본인 외모 수준은 어떻게 아는거임? 5 | 6a9a2d1d | 39 분 전 | 116 |
| 405791 | 돈 빌려간 사람이 잠수탔는데 인적사항 알아내는법 4 | e44f01f6 | 41 분 전 | 83 |
| 405790 | 운동 하고 하루 쉬었으면 그담날은 근육통있어도 운동가면돼? 2 | 44d2589b | 45 분 전 | 69 |
| 405789 | 벌크업 식단하면 원래 방구 이리나옴?? 11 | 7389c2b5 | 59 분 전 | 78 |
| 405788 | 엄마한테 엄청 짜증냈다 21 | 6a9a2d1d | 1 시간 전 | 202 |
| 405787 | 나이키 오래 안신으면 사이즈가 줄어들기도함?? 4 | 4421041a | 3 시간 전 | 130 |
| 405786 | 조카야 니 엄마가 안된다고하잖니 2 | c75493aa | 3 시간 전 | 184 |
| 405785 | 내가 행복 할 수 없는 이유 3 | 1b3eb192 | 6 시간 전 | 184 |
| 405784 | 모아둔 돈 써도 되는거냐 9 | 5554c037 | 6 시간 전 | 287 |
| 405783 | 남잔데 울음이 너무 많음.. 7 | d9cdd223 | 6 시간 전 | 276 |
| 405782 | 나한테 맞는 와꾸는 어떤 여자일까 6 | d1fe9a6d | 7 시간 전 | 322 |
| 405781 | 뭔가 이 상황이 존나 싫다 11 | d4ac2f30 | 7 시간 전 | 255 |
| 405780 | 여자친구의 권태기 (장문주의 요약o) 9 | 20eb0a40 | 7 시간 전 | 336 |
| 405779 | 좋은 이미지 있는 곳 좀 추천좀 3 | b916874a | 8 시간 전 | 61 |
| 405778 | 클래스101 좋음? 3 | b916874a | 8 시간 전 | 141 |
| 405777 | 헬뉴비..스트랩 눈치 보이는디 그래도 쓰는게..좋지?? 3 | 44408316 | 8 시간 전 | 125 |
| 405776 | 주변에서 모임을 해보라는데 1 | eaac255b | 8 시간 전 | 90 |
| 405775 | 월광보합 써 본 사람? 2 | 7d780c72 | 8 시간 전 | 132 |
52286001
벤치로 조진 후 인클라인으로 윗가슴 조지고 윗가슴 하고 덤벨로 똑같이 함 사람미다 다른거지
79d191fa
답변 ㄱㅅㄱㅅ
49771285
순서는 상관없음. 근데 매일 똑같은 순서로 하면 근육이 적응해버린다. 순서를 2주마다 또는 가끔가다 바꿔서 하는데 효과적.
79d191fa
오 좋은답변 ㄱㅅㄱㅅ
f751da5e
난 큰 근육부터 털고 작은 거 털어야 그나마 효율나와서 그렇게함
79d191fa
가슴 근육운동에도 크고 작은것 구분함? 예를 들어 부위별로 어떤순서로 진행해?
f751da5e
벤치만 대흉근 전부 사용하니 벤치먼저하고 밑가슴 윗가슴 운동하거나 모아주는 식으로 사람마다 부족한 게 다르니 다 말하긴그렇고
79d191fa
아하 모아주는어 나중에한다고 말하니 이해되네 답변 ㄱㅅㄱㅅ
4ce2fa72
니가 자극 주고 싶은 부위를 제일 먼저시작하셈
79d191fa
역시 내생각도 맞았구만
00f58532
그런 고민을 할시간에 더 무겁게 밀라고!
79d191fa
네 ㅜ
fbec037f
부족하다 싶은 부위를 조져
난 가슴운동 할때 플랫이랑 디클라인 절대 안하고, 무조건 인클라이만 함