손목은 단련하면 된다.
1. 푸쉬업
푸쉬업할때 주먹을 쥐고 행해라. 손목은 손바닥으로 푸쉬업하는것보다 주먹으로 하는게 훨씬 효과가좋다. 극진공수도에서도 이렇게 푸쉬업함. 그리고 이제 좀 익숙해졌다 싶을때는 조금 난이도를 더올려서 손가락 푸쉬업을 해라. 5개 4개 3개 2개 식으로 손가락을 줄여가면서 하는거다. 손가락푸쉬업은 다칠수있으니까 정말 신중하게 줄여가야된다 ㅇㅋ?
2. 절권도 손목 단련법
이소룡이 실제로 창안해서 했던 운동으로 덤벨과 막대기를 줄로 연결해서 막대기를 양손 주먹으로 (손바닥을 바닥을 향하게) 잡은뒤 팔을 앞으로 뻗은채로 트와이스 샤샤샤 하듯이 손목으로만 감아올리는거임. 이것도 효과좋다. 게다가 이건 전완근도 자극 무지하게옴 추천한다.
이거 2가지만 해도 손목은 금방 굵어진다. 열심히해라
아 그리고 밥좀 많이처먹어라.. 걍 말라서 얇은애들도 많더라..
11개의 댓글
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랫서팬더
ㅂㅁ
김갈매기
좆커
ㅂㅁ
백탁
손이 작아서 스트레스인데 손이 커지는 방법도 있나요
기뉴
남자로서 아량이 커지면 됩니다
우드왕
태생적으로 작은 경우엔 커지는방법은 따로없어
뼈를 불릴수는 없는거니까. 대신 손바닥은 넓힐수있음. 악력기쓰면됌
백탁
손바닥은 이미 넓어....
홍해아
일절만 처하지 진짜
대장고양이
풀업도 하고 24kg 케틀벨 한손 스윙도 하는데 안굵어지던데....
우드왕
손목이 커지려면 전완근이 두꺼워져야함
TOWN
도라에몽ㅂㅁ