아침 ㅡ 삶은계란+바나나+미숫가루( 이거먹어도댐? 우유에 타먹을꺼 꿀넣어서)
or 편의점 김밥
점심 ㅡ 일반식
저녁 운동가기 퇴근전 ㅡ 삶은계란2개 + 바나나or 고구마
운동후 ㅡ 닭가슴살+ 계란 1개~2개
운동하는 이유는 체중 유지와 근력증가 (잔근육)
다이어트보다는 뱃살좀빼고 몸에 잔근육좀 붙이고 싶어서 그럼
식단은 저렇게 먹어도돼? 아니면 저기서 더 추가하거나 빼야할거좀 알려주라..
미숫가루는 먹어도될까..?
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식단은 킹면중 유튜브 봐라
https://www.youtube.com/channel/UCsJz24ntgtEsdC1sfQ7bZTQ
d32e4beb
ㄹㅇ 식잘알