헬잘알 질문점

dceeed23 2018.08.13 137
풀업만으로는 근육통 오기 힘듦?
풀업 1년찬데 이제 힘들 때까지 당겨도 다음날 근육통이 하나두 없당...ㅠㅠ 정체기임 조언좀

7개의 댓글

8bccfdd4
2018.08.13
매우천천히 오르고 내려봐
8bccfdd4
2018.08.13
한손으로도해보고
5f0c5928
2018.08.13
풀업몇개치는데 근육통이안옴
dceeed23
2018.08.13
@5f0c5928
대체로 7개씩 10~15세트 자세바꿔가며 하거등 내 무게에 익숙해진건가? 후딱후딱하는거도 아니고 올라가서 2~3초?버티고 슬슬 내려오고 이런식으로 하는뎅
b3962c0a
2018.08.13
무게를 쳐야지
35a4499c
2018.08.13
꼭 근육통이 온다고 좋은건 아니지않음?
그리고 7개 10~15세트면 무게쳐도 될거가틍ㄴ데
f77166b8
2018.08.13
적당히하고 말아서그런거

와 진짜 못하겠다해도 하나 더하고

와 시발 진짜 이번엔 구라안치고 진짜 안되겠다 해도 하나더해야지
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