지금 거즘 두달쯤 하고있는데 첨에는 훅훅늘어서 이제 첫세트에 16개까지 하는데 이후로 진짜 안는다 계속하면 늘까? 아니면 방법을 바꿔야하나?
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중요한건 니가 동작의 처음부터끝까지 가슴근육이 먹느냐아니냐일뿐
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진짜 집중해서 하지 않으면 알게모르게 대충대충 하게 되는데
그럼 갯수 늘어도 의미가 없음
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자극이 세지면 팔굽혀펴기도 자연스레 늘어