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남자인데 팔굽혀펴기 제대로 한개도 못함

21bdb667 2018.02.24 344

운동시작하려하는데 어떻게 해야하나요 조언좀

9개의 댓글

0181b282
2018.02.24
하나라도 계속 하려고 하다보면 하게됨
0
019ff5a4
2018.02.24
그건 장ㅇ애인수준인데 도움주자면 무릎대고 하셈
0
21bdb667
2018.02.24
@019ff5a4
하루에 몇개정도 해야하나요
0
019ff5a4
2018.02.24
@21bdb667
아 뒤지겠다 싶을때 5개정도 더 하고 5세트정도
0
36584a36
2018.02.24
@21bdb667
무릎대고 5개 5셋 +플랭크 30초 4셋 셋트당 쉬는시간 1분

다 하면 15분도 안걸릴꺼임 하루 15분으로 기본 근력 얻어봐

해볼만하지않냐


난 고딩때 1개하던 멸치가 지금 벤치프레스로ㅡ130든다

일단 저거 2주하고 무릎떼고 5개 가능하먄 다시 질문하러와라
0
21bdb667
2018.02.24
@36584a36
감사합니다
0
9a8083b6
2018.02.24
윗리플처럼 무릎부터 시작하면됨 꾸준히 하면 늘어
0
93067bc2
2018.02.24
벽에기대서 ㄱㄱ
0
b626555d
2018.02.24
와씨....
0
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