엊그제 헬스끊었는데
진짜 맘먹고 살뺄려고
운동은 팔굽 윗몸 달리기 위주로하면서
진짜 살뺄수있는 운동좀 알려줘ㅜㅜ
몸무게는...지못미
운동명칭 알려주면 내가 헬스팀장님한테 물어볼게!
먹는거는
아침에 사과나 과일류1개
점심은 늘먹는양의 절반에 짠단피하고
저녁은 고구마나 파인애플이나 감자나 바나나나 이런종류 1개
진짜 맘먹고 살뺄려고
운동은 팔굽 윗몸 달리기 위주로하면서
진짜 살뺄수있는 운동좀 알려줘ㅜㅜ
몸무게는...지못미
운동명칭 알려주면 내가 헬스팀장님한테 물어볼게!
먹는거는
아침에 사과나 과일류1개
점심은 늘먹는양의 절반에 짠단피하고
저녁은 고구마나 파인애플이나 감자나 바나나나 이런종류 1개
6개의 댓글
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전격Z작전
전격Z작전
Naome
2. 조금 더 움직인다.
3. 무리하지 않는다.
이러면 빠졍
최양락의알까기
간식, 음료수 끊으면 운동 약하게 해도 살 빠짐
그리고 근육에 대한 감각이 없으면 머신으로 근육을 느낄 수준까지 운동 해보는 걸 추천
그래야 안다침
전설
1life2live
2.근육이 함께 빠지는걸 방지하기 위해 유산소와 함께 근육운동을 (한주에 3일 1시간 내외)한다.
3.인풋대비 아웃풋이 늘었기 때문에 무적권 빠진다 베네핏
p.s 저도 운동 초보지만 몸은 몇년을 보고 만드는거라 배웠습니다. 오버하지 않는게 중요합니다.