엊그제 헬스끊었는데
진짜 맘먹고 살뺄려고
운동은 팔굽 윗몸 달리기 위주로하면서
진짜 살뺄수있는 운동좀 알려줘ㅜㅜ
몸무게는...지못미
운동명칭 알려주면 내가 헬스팀장님한테 물어볼게!
먹는거는
아침에 사과나 과일류1개
점심은 늘먹는양의 절반에 짠단피하고
저녁은 고구마나 파인애플이나 감자나 바나나나 이런종류 1개
진짜 맘먹고 살뺄려고
운동은 팔굽 윗몸 달리기 위주로하면서
진짜 살뺄수있는 운동좀 알려줘ㅜㅜ
몸무게는...지못미
운동명칭 알려주면 내가 헬스팀장님한테 물어볼게!
먹는거는
아침에 사과나 과일류1개
점심은 늘먹는양의 절반에 짠단피하고
저녁은 고구마나 파인애플이나 감자나 바나나나 이런종류 1개
6개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
36731 | 김민재 튀어나가는 수비를 탑레벨 팀에선 쓰기 어려운건가 2 | 이타헨아잉 | 0 | 11 시간 전 | 121 |
36730 | 다이어 표적잡고 까대는거 진짜 역대급인듯 3 | 부고낭다 | 0 | 16 시간 전 | 124 |
36729 | 김민재 개좆됐다; | 사무이 | 0 | 23 시간 전 | 263 |
36728 | 오늘 일야 빅매치 사사키 vs 미야기 | 렙때탈퇴함 | 0 | 1 일 전 | 33 |
36727 | 크로스핏 4일차 하고왔다. 1 | SSS급 | 0 | 2 일 전 | 173 |
36726 | 티아고 실바 이번 시즌 끝나고 첼시 떠나는거 오피셜 떴네 | 이늬야 | 0 | 2 일 전 | 76 |
36725 | 김상식 베트남 국대 간다는데 | 리리아 | 0 | 2 일 전 | 113 |
36724 | 아스날 벤화이트 기행 3 | 진순 | 1 | 3 일 전 | 198 |
36723 | 콘테 말년에 정말 뼈저리게 느낀 건 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 167 |
36722 | 내가 죽기전에 뚱땡이가 32빌드업하는걸 볼수있을까 4 | 투플립 | 0 | 3 일 전 | 120 |
36721 | 결국 또 장애인같이 졌네 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 98 |
36720 | 아스날이 더러운 운영을 너무 잘해 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 88 |
36719 | 퇴장은 안 주나? | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 33 |
36718 | 심판마저 이러면 힘들지 4 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 99 |
36717 | 모르겠다 우승이나 막자 걍 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 36 |
36716 | 좋아 사르 들어갔다 사르 해트트릭 가자 1 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 45 |
36715 | 저걸 수행하고 있는 선수들 생각도 궁금하다 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 46 |
36714 | 역대 북런던더비 중에 가장 무기력한 경기네 1 | 박메건 | 0 | 3 일 전 | 74 |
36713 | 또 하나, 이건 포스텍만의 문제점은 아닌데 | 아졸려 | 0 | 3 일 전 | 66 |
36712 | 요새 돈버는법 ㅋㅋㅋ 1 | lIlIlllIIIlllIIllI | 1 | 3 일 전 | 88 |
전격Z작전
전격Z작전
Naome
2. 조금 더 움직인다.
3. 무리하지 않는다.
이러면 빠졍
최양락의알까기
간식, 음료수 끊으면 운동 약하게 해도 살 빠짐
그리고 근육에 대한 감각이 없으면 머신으로 근육을 느낄 수준까지 운동 해보는 걸 추천
그래야 안다침
전설
1life2live
2.근육이 함께 빠지는걸 방지하기 위해 유산소와 함께 근육운동을 (한주에 3일 1시간 내외)한다.
3.인풋대비 아웃풋이 늘었기 때문에 무적권 빠진다 베네핏
p.s 저도 운동 초보지만 몸은 몇년을 보고 만드는거라 배웠습니다. 오버하지 않는게 중요합니다.