한번 자면 옆에서 탱크가 지나가든 코끼리가 지나가든 안일어나지만

알람소리에는 기가막히게 잘 일어남

난 1번

잠들면 저녁까지 자는데 일상생활하려면 일어나야함 ㅠ

나 중간에 가끔 깨구 그래 히잉

난 좀 약한 약 처방받고

밤 10시에 자고 8시간 이상 수면하고

삶이 바꼇다

난 1번

잠을 자야되는데 다 끄고 눈감는게 쉽지않음

난 잠자는 환경이 익숙하지 않은 장소면 잠을 못잠.

친구집 놀러가도 한 한두달내내 꾸준히 놀러간거서 자고온거 아닌이상 재대로 잠 못자고 뒤척지면서 밤새거나 일어나서도 피로에 쩔어있음

개인적인 경험으로 불면증은 심적인게 영향 많이 가는듯...

20대 중반에 대학 형들이랑 회사 갓 만들어서 시작했을 땐 잘 안풀리고 매일매일 이 길이 맞나 불안해서

잠자리에 누우면 4시간 정도 감은눈으로 보내다가 2~3시간 자고 일어났는데 지금 중견~좆소 사이로 커지고

돈도 일정하게 네자리수 들어오니 걍 누우면 2분짜리 노래 끝나기 전에 잠듬 ㅋㅋ

심적으로 부담되는 것들을 잘 정리하는게 정말 도움 된다

아침에 홍차마시니까 잠 잘오더라 밤 홍차는 독이됨

눈감으면 야한생각함. 남들에게 말하면 손절당할만큼 기괴한 생각함. 그러면 발기되다가 어느순간 잠.

1,3 심함

폰만 없으면 바로 나을 거 같은데 ㅋㅋ

난 젊을땐 걍 바닥 누우면 담날까지 풀숙면이였는데 요즘은 2번이 심하네 크흠

나는 1번만 있음 진짜 머리대면 자는애들 개부러워...

난 진짜 조그만한 피로감이 있고 눈붙힐 환경이면 바로잘 수있음 지하철 버스 어디서든

나도 1,3 술로도 잠잘안옴

베개에 머리 대자마자 꿈나라 가는 사람들 진짜 부러움

나는 작은 소음 있어도 잠 못잠

일단 잠들면 상관없는데 소리가 한번 들리기 시작하면 못자

오히려 대학다닐때 이랬는데 요즘엔 11시컷이라 롤드컵도 다 못봄

잠들기전에 호흡에 집중하는 명상하면서 심호흡으로 이완작용하면 좀 낫긴 하더라.

잠못자는게 진짜 미치도록 괴로운 건데 ㅋㅋㅋ 불면증 심한 채로 몇달 지속되면 깨있는 게 깨있는 게 아님... 24시간 내내 비몽사몽한데 정작 잘 시간에 잠 안 오고....

아침에 자살마려울 정도로 졸린 상태에서 깨도 좋으니까 눈 감으면 10분만에 방전된것마냥 바로 잠들고싶다....

잠들기까지 더럽게 오래걸리는데 깨는건 또 오지게 잘깨서 스트레스받음

나는 좀 다르게 힘들다

총맞고 죽는거처럼 일상생활중에 어 나 졸리네 피곤한갋ㅅ

하고 기절하듯 잠듬 30분정도 자고 깨어나면 피곤함으로 버무린거같은 컨디션으로 깸

겜할꺼면 디아3를 했어야지.

수영장 만화 어디

1~3 다 있네 씨발

공황장애로 고생하고 불면증 걸렸을때 진짜 미치는줄 알았지 ㅋㅋ 잠 못자더라도 수면위생 철저히 지키고 무조건 6시에 일어나서 조깅하고 식습관은 그 당시에 연예인저리 가라할 정도로 영양식으로 고집, 그 결과 3개월 고생하더니 나아지기 시작하고 6개월에는 진짜 불면증에서 벗어남, 지금은 공황도 극복하고 잘 살고 있음,

불면증 갤러리가면 자기 엄마가 잠 못 잔다고 수면제 조금씩 늘리다가 결국에는 일정량으로 못 받으니까 가족 전체가 대신 받아주다가 하루에 9알씩 먹고ㅠ잔다는 글도ㅠ보고 식겁했지

나는 3번인데 이게 나이들어서 아침잠이 없어진건지 모르겠다 ㅋㅋ

1,2,3 다있는데 어떻게 해야하냐...

생각 많아서 잠못드는 애들은 머리속에서 나오는 걸 듣고 있어보셈 잠 잘옴

침착맨 고전게임 하는 거 보면 금방 잘 듯.

나도 예전에 개심했는데

정신과 약 조금 먹다가

규칙적 생활 명상 하면서 고쳐짐

요즘은 오히려 빨리잠드는편

자고 싶을때 잠드는데 깨는게 어렵다.. 심지어 6ㅡ7시간 이상 자는데

걍 약먹음

1번 존나 심함.

머리가 엄청 지쳐서 쓰러질 정도가 되어야 잔다.

Asmr 좋더라

1번만 있는데 어떤 의미론 2번도 있음

언제 잠들던 7시간 안 지나면 물리적 자극 외엔 깨질 못함

나는 담배끊고 불면증 없어짐

수면장애는 아니고 그냥 자던시간에 안자면 존나 자는데 오래걸리는편인데

시험전날에 빨리자야되는데 혹시나 해서 누워서 인강들으니까 진짜 바로곯아떨어짐