- 왠지 복근이 갈라졌다
- 수면질이 급격하게 좋아졌다
- 피부가 깨끗해졌다
- 식욕이 무한히 솟아나게 되었다
- 일을 해도 피곤하지 않게 되었다
- 길고양이가 도망치지 않게 되었다
- 같은 코스를 달리는 아조씨와 친해졌다
- 딸을 소개받았다
- 여친이 생겼다
- 결혼했다
일단 같은 코스에 달리기를 하며,
댁에 어여쁜 따님이 있는 아조씨를 먼저 꼬셔야함..
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킹기도라
밤귀신
이 콘 짤 중에 간첩 있는것 같은데
치즈캬라멜팝콘
달리기 좋긴함
나야아가리폭포
하지만 현실은 젊은사람들슨 웨이트만 ㅈㄴ함
인디고벨레냘냘
전역하고 거의 매일 3km씩 조깅 시작했는데
2달만에 무릎 병신되고 병원가니깐 연골연화증 의심된다길래
달리기 끊고 실내자전거로 대퇴근강화만 하고있는데도
아직도 무릎 좀만 써도 시리고 아프고 .. 이제 23살인데 나중에 다리 어떻게될지 무섭다.
방구석철학가
자전거도 하지마 척추 병신된다
인디고벨레냘냘
척추는 그냥 아무느낌없는데...
근데 자전거도 안하고 뛰지도 못하면 뭐ㅎ고 살아야됨...?
땀흘리는 유산소 좋아하는데 ㅠ
안돼
매일3km.. 좀 빡세긴하네
나도 자주 달리는편인데 무릎 걱정돼서
러닝화 좋은거 신고 트랙에서만 달려
무릎관리 잘하자 개붕아 ㅠㅠ
인디고벨레냘냘
엥 인터넷에 글들 보니깐 매일 조깅 3km면 별로 안많다든데..
안돼
내가 너무 전투적으로 뛰어서그런가 3키로 뛰면
엄청 힘들던데 12분 후반대 찍거든 항상
lthree3
매일 10 km 해도 이상 없었음.. 이건 체중 문제거나 사바사임
인디고벨레냘냘
174 58인데
처음에 뒷꿈치 착지로 뛰니깐 무릎 개병신되는 느낌 확들어서
앞꿈치+중간 착지법으로 바꿈(이게 요즘 연구결과 최적의 착지법이라더라)
근데도 무릎이 아픈건 어쩔수없든데..
lthree3
그럼 개붕이가 무릎연골이나 근육에 문제가 있던 상태일거임 3키로면 진짜 뛴 수준도 아닌 거리임... 군대에서 2년간 매일 5키로를 뛰어도 중대원 단 한명도 이상있던 사람 없었음...
인디고벨레냘냘
군대에서 행군하고부터 무릎 이상하길래
mri 민간병원에서 찍어봤더니 무릎에 물만 좀 차있고 정상이라는데
엑스레이 ct는 당연히 이상없었고,,
그래서 그냥 무릎 좀 허약한 정상인인줄 알고 살아왔는데 ㅅㅂ ㅠ
lthree3
아.. 그러면 내가 보기엔 군대 행군때문에 염증이 생겼고 그 뒤로 제대로 된 치료 못받아서 만성화된 상태같음.... 군대가 이래서 좆같음
까마귄까악학은하악
174 58키로면
근육 문제였을 가능성도 있을거같네...
BlairAthol
뛸때 어케뛴거야... 아니면 그냥 연골이 안좋았나
위생과건강
연골 안좋음+착지하는 방식+중둔근 사용법 미숙 인거같아 나 정말 못뛰는 사람인데 자전거가 무릎이 아팠지 뛰는건 5km 뛰어도 아픈곳 없어..
월의맛
근데 아저씨도 남자를 찾는분이면 어떡함...
너모무서워
갓벗은씹선비
달리기도 주의사항 잘 지켜야됨... 준비운동 잘하고 신발 좋은거 신어야하고 방향 반대로도 가끔해줘야 염증 안생김
좋인성
방향 반대로 해야하는건 무엇을 말하는거야? 궁금해서 물어보는거임 몸에 무리 안가는 팁좀 알려주면 감사
헤디바디
A->B->C->A가 원래 코스인데
A->C->B->A로 돌라는거겠지
갓벗은씹선비
방향이 그냥 왼쪽으로만 달렸다면 한쪽 발을 축으로 계속 무리가기 때문에 다른날은 오른쪽으로 달려서 반대쪽 발에도 무게를 실어야 균형이 맞게됨
족저근막염인가 그거 안걸리려면 이렇게 해야된다했음 의사가
고등어김말이
Gqphdfbi
수면질 좋아지는거 진짜냐 잠들기가 힘들다
티끌모아풍성
수면질은 웨이타 유산소같이히면 진짜좋아짐
무시
그냥 하루가 피곤하면 꿀잠 자게 돼있음
드립좀
주작작
dayhome
고양이가 안도망간다고?
수간호사
그냥 아조씨가 성실하고 괜찮은 신랑 후보감 하나 점찍은거아닌가 ㅋㅋㅋ 매일같이 나오는거보고 아 이 사람은 성실하구나 어떻게든 내 딸 먹여살리겠구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
cwion
ㅅㅂ세상