식단안지키고 운동해도 근육잘붙던데?

6개월 ~1년이 간지 가성비 갑인데 머하러 그 이상 해서 우락부락 못생긴몸 만드냐고~ ㅋㅋ

근육 키우기가 생각보다 오래걸리는구나...

ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋ 저아재분이 제일 평가잘함 ㅋㅋ

쇠질안해보거나 인자약이면 이해못할수도 있다 ㅜㅜㅎ

근데 헬창 및 세미헬창 백수들얘기고 그외 직장인들은 사실상 더힘들거임ㅋㅋ 저 기간에 거의두배 곱하며됌

스타팅포인트에따라 다르겠지만 이상적인 환경에서는 충분히 가능하리라 본다 물론 모습이 비슷한게 아니라 인바디상의 근육량과 체지방률이 비슷해진다는거고

중요한게 이상적인 환경이라는게 하루의 모든 생활이 운동에 최적화된 패턴을 유지하고 운동하는것도 그냥 오늘 운동했소가 아니라 매일매일 한계로 몰아붙이는 운동량을 소화하고. 그러니까 운동이 업인 사람처럼 해야된다는건데 그럴수 있는사람 백명중 한둘도 안될것같다.

그리고 또 중요한게 몸도 얼굴처럼 타고난 생김이 있어서 운동으로 그 포텐셜을 극대화시켜봤자 타고난 차이는 어쩔수 없다는거. 박재범은 존나 이쁜 몸이지. 그 이쁜몸을 존나 이쁘게 찍은 인생샷이 저거라 더욱 독보이고 그래서 유명한거고.

저 채널이 헬창채널이지만 조회수에 더 집중해서 헬창의 탈을 쓰고 대중의 말초적인 관심에 애무하는 채널이라 저런 컨텐츠 저런 대사가 나오지

일단 근대비 일어나는게 운동하고 최소 3개월은 지나야 한다더라

저 아저씨는 선수중에서도 우리나라 손꼽는 선수였고

시간 기준은 그들이 행하는 식단+운동 철저히 병행이 밑바탕이니

6개월이면 만든다고 생각하지말자

성국 형님 전성기 시절 3대 900 이였는데 아무래도 일반인 기준을 다르게 보고 계실지도 모름

매일 퇴근 후 주5일 헬스장 가는 사람 존나 대단하다 생각함 야근, 회식 한 번씩만해도 한주 그냥 날아가는데

일단 헬스장 등록해본사람이면 주5 헬스장이 정말 힘든거알거다

사회생활하는사람이면 특히...

징검다리로 꾸준히 다니는거도 대단한거임

박재범과 공유의 차이는 뭔데 두배나 걸리지

주3일도 개빡센대 주5일 ㅋㅋㅋ 프로헬스선수 기준이냐 흡사 6개월 투수연습하면 정확한 제구로 130km는 던지죠 이러는거네

식단 안하면?

일반인들은 pt받고 식단관리하면서 몇년을 해도 90% 이상은 공유나 박재범처럼 안됨. 타고난 체형이 다르면 근육량이랑 체지방 비슷해도 저렇게 근육 안붙는다. 저거보고 자기도 운동하면 저렇게 될거라 착각하는데, 대부분 동양인은 이승윤같은 체형이다.

저거 솔직히 말이 안됨 특히 이승윤 몸부터는 단순 시간이 아니라 재능의 영역임

텐렙스~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!

공유 몸이 6개월 밖에 안돼? ㄷㄷ

왜 공유몸이 제일 좋아보이냐

아니억덕계 공유가 6개월컷이냐;;

저거 6개월도 멸치나 돼지가 아니라 그냥 근육만 없는 평범한 체지방률 가진 사람 기준이라... ㅠㅠ

저기서 약을 적당히 맞으면 얼마나 걸리냐