나도 괜찮다고 생각하고있어 ㅎㅎ..

나도 심심해서 개념원리풀고있어 ㅎㅎ

성취감 사소한거라도 하는게 정말 좋은거구나!!

응응맞다

아 이게 작은성공을 하나하나 쌓아나가는방법이구나진짜 나는 운이좋은거내 ㅋㅋ

ㅇㅇ 정말 좋은 방법이야!!

그런데 ㅠㅠ 막 엄청힘들어하는 애들은 작은일에 기뻐하다가 어떤 트리거로 한번에 와르르 무너지는 경우도 많이봤어

근본적으로 나 자신을 존중하고 인정하는 고뇌도 중요하니까 잊지말라구

나도 트리거로 와르르 무너진경우가있었어 그게 무슨말인지는 말못하겟지만 너무 기뻐서그러려고그래

커엽냐

항상 잊지마 남들은 너를 낮게보고 쓸모없다 생각할지 몰라도 너 자신마저 그러면 안돼

모두가 날 등져도 나는 나와 영원히 함께할건데 내가 나를 미워하면 어떻겡 너모 속상할꺼같오

사실 낮은 자존감의 원인은 '자기 효능감' 즉, 본인이 쓸모없는 사람이라는 생각때문인데, 저렇게 작은 성공을 조금씩 쌓아가는게 그런 생각을 지우는 좋은 수단이 돼.

또 다른게 있다면 봉사활동이 그래. 자기가 쓸모있는 사람이라고 느낄 수 있는 대표적인 방법이거든. 나의 노동력, 수고, 나의 존재를 필요로 하는 사람이 있다는 사실이 자존감에 큰 힘이 됨. 흔히들 유명인들이 봉사나 이런 활동하면서 '제가 더 얻어가는게 많아요' 같은 얘기가 꼭 빈말이나 가식이라고 만 볼 수 없는 이유임.

작은성공으로 쌓아가고 봉사활동을 해라 고마워요!

실은 개드립렉카로 10렙까지 끌어당겨서;;

성취의 힘이라고하는구나 문제 내힘으로 스스로 다풀고나서 정답체크했을때 그 희열감이 성취감인건가 너무좋아 ㅎㅎ

그리고 운동도 좀 해

정선근 교수님이 지은 백년운동이라는 책 보니까

운동하면 신체는 당연하고 심리적으로 많이 도움되는거 같더라

운동도 같이병행해볼려고하는데 하는데 밖에너무춥내요 ㅠ

집에서 해

난 3만원짜리 스테퍼 사서 15분동안 워밍업하고

15분 정도는 가벼운 근력운동이나 케틀벨 하고있어

감사합니다.!

물어보는건데왜그러세요 ㅎ..

글쓴이가 실수한거지만 초범이고 훈훈하니 넘어가줘요

너무 그르지마 사람하나 잘 되는게 더 좋잖아

아닙니다 고등학교 수학가져와서 풀고있어요 ㅎㅎ

잘하고있음. 정신과가도 그런거 추천함

그냥 나 잘하고 있는 거 맞지? 라고 말하고 싶었던 것 같음

이렇게 하고있는게 맞는건가 물어본거에요 저 이게 실제로 있는 치료방법인지도몰랐아요