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렉카휴업
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당근이세요
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모로스
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렉카휴업
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홀란드 몸값 1조 5000억 버전.jpg
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컬러브
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전기 절약될거같아서 김숙 집 보안업체 키를 뽑았던 최강희.jpg
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렉카휴업
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등급추천요정여름이
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sufjan
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단무지
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그냥 명란과 저염 명란의 차이
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콜라한잔시원하게
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계란맨
데드리프트와 케틀벨 스윙을 하십쇼 휴먼
Alien
Lv
CiNDER
스쿼트 자세로 들어 올리라는거지?
겨울시원해
스쿼트는 허리 살짞 굽히지 않냐
그렇게 하지말고 허리 빳빳하게 수직으로 하고 들어올리셈
CiNDER
스쿼트가 허리 펴고 하는건데 굽힐게 뭐가 있음
나까무라센세
스쿼트 허리 일직선으로 유지하는겨
루팡맨
허리굽히면 주거..
브라운베어
헛소리하네
중립행열차
그러면 큰일 납니다 선생님
달래나리
스쿼트 허리 굽히면 허리 작살나 ㄷㄷ
스쿼트도 여러 종류들이 있지만 허리 만큼은 전부다 일직선으로 유지 해야해
가슴을 앞으로 쭉 피고 아니면 허리 작살남 ㄷㄷ
메카다나카
무릎이 작살나든 허리가 작살나든
048272
무릎도 힘들어!!!!!
오늘만행복하자
무릎이 아작나지 ㅇㅇ
쥬ㅤ지
그럼 무릎에 무리 없이 드는 법도 알려줘요 스피드 웨건!
항봉무녀
무릎을 없애면 됨
목사아들
시알ㅋㅋ
브라운베어
고관절을 써 고관절 유연성을 기르던지
상한가
정답 다른사람한테 해달라고 한다
sunyoung3070
허리를 조지면 돼!
화울
걍 스쿼드 자세임
km
수어사이드?
허언증
다릿심으로 들면 된다 이 말이야
찰랑찰랑랑찰
무릎 연골이 아작!
물신선
허리에 좋은 꿀팁임. 몇번 의식적으로 하다보면 나중에 자동으로 저리 들게 되더라.
해양수산부장관
잘만든 실물모델이 어줍잖은 그래픽보다 훨씬 낫네
굿모닝에브리
군대에서 늘 저렇게 들었음. 무릎보다 허리 아작나는 속도가 비교 안되게 빠르더라.
무릎에 안좋다는 애들은 걍 저런거 신경 안쓰고 본인 편한데로 하면 될듯
합격하고만다
무릎같은 소리 하는 칭구들은 어디 선출이거나 고등학교 물리 때 잔 거임
김치맛쿨피스
비만 이상 돼지들은 무릎에 가는 하중이 장난아니라 무릎이 더 아플듯 ㅋㅋ
치킨콘
데드 하듯이 들면 되네
기기긱
스쿼트 자세로 허리말고 허벅지 힘으로 들면 됨
닉토
데드리프트
뚱꽁빡뜨리스
+무릎보호대
스범
포병에서 탄들때 난 저렇게 들었음 씨발 존나 무거워
카메라냐캐머라냐
사실상 무릎 or 허리
선택임
신류진
허리가 안다치는게 나을듯..
루팡맨
반반 섞어서하면 허리랑 무릎 다조질수있음?
햄스터만보면추
무게 분산되서 제일 나은거 아님?
안돼
무릎은 허벅지 근육으로 커버가능한데 허리는 그냥 쌩으로 바로 자극가는느낌이라 무릎이 낫지
아내가재가입
무릎이 아니라 인간 신체중 가장 크고 가장 힘쎈 근육인 엉덩이 허벅지 근육으로 드는거라 무릎 안 다침
차라리 알배기면 배겼지
카메라냐캐머라냐
쪼그려 앉은 자세가 무릎에 안좋은데
그 상태에서 무거운 물건을 들기까지 하면
무릎 관절 다나간다
아내가재가입
그건 그냥 러시아 애들 담배 피는거 마냥
쪼그려 앉는거고
영상처럼 엉덩이를 뒤로 쭉빼서
발목 유연성에 따라 다르지만
무릎이 발가락 넘지 않는 정도로 앉으면
무릎 존나 멀쩡히 근육 쓰는거임
엥간한 헬창들이 기백~200kg 씩 들고 수십번씩
무거운거 오질나게 들어도 무릎 멀쩡한데는 이유가 있는거임
사삿삭
스모데드네
분전에딸침
어이 김씨! 이것좀 들어줘
삼각만두
물건이 작아서 그렇지 클린데드 아닐까
밑장빼기
앞에처럼 들면 10kg만 되도 까딱하면 삐끗함.
스쿼트 자세가 진리임.
마리의붕어싸만코
정답은 나약한 육신은 버리고 기계로 거듭나는것이다
골골
바쁜 와중에 14kg 나가는 딸래미가 안아달래서 딱 저 첫번째 자세로 안아올리다가 허리나감 ㅜㅜ 2주동안 고생했다
칸델라
랄부 자가 거세법 ㅇㄷ
ㅡㅡㅜㅜ
옛날에는 막연히 팔힘이 쎄면 허리나 무릎에 부담 안가는거 아니야? 생각했었는데 팔로 쉽게 들면 뭐하나 일어날 때 허리 무릎에 부담이 간다는걸 깨달음...