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척추에 무리없이 무거운 것을 드는 방법

101개의 댓글

2020.11.05

저거 잘못하다가 허리 나가는 사람 진짜 많음 꼭 알아두면 좋은 듯

나도 알바하다가 배움.

 

1. 무게중심을 먼저 파악하고

2. 박스를 손으로 기울인다음 확실하게 잡고

3. 허벅지에 힘주고 물건이 배를 쓸면서 올린다는 느낌으로 해야한다고

 

몸 쓰는 알바하는 곳에 항상 스티커 붙어 있더라..

1
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