유튜브나 방송에 나오는 각진 근육 만들라면 10년 내내
관리하고 운동해도 될까말까임
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gugus666
사실 짐승돌이니 아이돌 몸짱이니 하는 애들도 극단적인 체지방관이덕분에 나오는거지 볼륨같은건 확연히 떨어지지
바보똥개
옥택연 박재범은 좋던뎅
Poipoi
체질적으로 타고난 것도 있고
무대에서 보는거면 극단적으로 관리 했을까고 펌핑 넣고 조명에 메이크업 까지 해 놨으면 더 좋아 보임
옥택연이랑 박재범은 본인이 열심히 하기도 하고 유전도 좋아보이긴 함
바보똥개
윗놈이 짐승돌들 죄다 야매근육이라고 해섷ㅎ
늅늅하고운다
걔네 데뷔할때까지 5년은 춤추다 나오니까 웨이트가 아니여도 강도*시간=근육이라서 하루종일 춤추면 근육 엄청생김
도바킨
휴 내가 이래서 운동안함
살된개붕이
형냐 2222
호치민전문가
힐과행복을드려요
프로 복싱선수 였음 사실상 10년이상 운동한 사람 ㅋㅋㅋ
호치민전문가
아 그랭?
그 방송 내용이 대학생이였는데 휴학때리더니 40?50일만에 만든몸이라 나오더라고 비포 에프터 사진보여주면서 ㅋㅋㅋ
근데 워낙 주작방송 심했던 방송이라 의심되긴하지만 ㅋㅋㅋ
PseudoIntellectual
+실제로 몇번 해보면 지쳐서 안 나옴
크로롱
대크운접+자유분방한 와꾸...
ㅠㅠ
EndorsToi
배부른 돼지
Grapher
가슴어깨삼두만 조져서 옷빨을 잘 받도록 하자
동정꼬꼬마
뱃살은?
Grapher
힘줘서 넣고 다녀
삼대590헬붕이
?
Grapher
?
DBAA
그래도 이거 말곤 가능한 다른 수가 없어...
자유의이차선
연예인들 몇달 만에 몸 두꺼워지면서 근육 커지는거 보면 의심을 안할수가 없다.
촘크래커
생업있는 일반인은 무리지만 연예인들, 특히 영화배우들은 다른 거 안 하고 식단+운동만 조질 수 있으니깐 불가능은 아닐거 같은디
시작하는사람
두꺼워지는거는 다른 이야기아닐까
기린그린그림그린기린
옛날에 운동해서 그런거 아닐까?
몸 만들었다가 살찐 후에 다시 운동하면 운동 할 때 몸으로 빨리 돌아가긴하는데
그게 무슨 의미가 있냐
인간다운 삶을 포기하고 3년간 돈쳐발라가며 하면
헬린이들이 상상하던 근육은 만들수있음
근데 그 3년을 견딜수있는 사람이 없지
몸이무거워지는시간
난 배집어넣고 옷태만 사는거 만족함
손난부리키
뭐 어찌저찌 해서 몸 만들어놨다고 해도 그거 계속 유지할려면 식단관리랑 운동을 평생 해야될텐데 ㄹㅇ 개빡세서 어케하냐
진짜 대단한듯
개밥쉰내
내가 여유증이라는걸 알고 그냥 건강을 위한 운동으로 노선 변경함 ㅎ...
마법부오러사무국장
수술해
개밥쉰내
옷입으면 잘 티 안나는 정도라 그냥 살려고 ㅋㅋㅋ 내가 뭐 직업이 몸만드는 직업도 아니고
진붕이
그래서 그런 헬린이들 약빨잖아
마법부오러사무국장
근데 전에 유명운동유투버가 아프리카 방송에서 pt 1년정도 빡세게 받으면 예쁜몸 만들수있다하던데
예쁜게 그 예쁜게아닌건가 ㅋㅋ
박동지
PT 1년이면 만들 수 있긴함
계속 붙어서 식단, 운동 관리해줄테니까
Poipoi
생업 포기 하고 1년 동안 관리 가능 하면 할 만 하지
근데 일반 직장인이 회식, 결혼식, 경조사 하나도 안가고 운동 스케쥴 다 지키고 식사 다 지킬 수가 없지
애초에 경력이 있는것도 아닌게
ing
근데 놀라운게.. 헬스장 가면 힘콩정도 되보이는 사람들이 있음 ㅋㅋㅋㅋ
부주인공 죠죠
안해ㅎㅎ
박우리
나 존나 말랐었는데 체형 자체가 타고난 체형인지 좀만 운동해도 가슴근육이 잘 잡히던데..
어깨가 좁고 하견인게 슬프긴 한데 그래도 뼈대가 얇아서 운동하면 근육이 예쁘게 잡히더라 ㅋㅋㅋㅋ
플랑시
유튜브에 몸좋은사람은 대부분 구라여?
주작무새
운동경력 없이 6개월만에 어쩌고 하는건 다 구라라 보면 됨. 여기 고게나 익게에서 몸평해달라고 올린 놈들중에도 경력 깎는놈들 많음 ㅋㅋㅋ 허언의 일종이지
원스어폰어타임인개드립
누가 그랬지 아놀드 슈왈제네거를 목표로 2년동안 뒤져라고하면 권상우 몸 된다고
운동안한 일반인 기준으로 이것도 진짜 한계까지 뒤져라고 해야됨
악마지망생
그래. 3년정도 빡세게 하면 충분히 멋진몸이 나오지.
대신 그 3년동안 하루도 빠짐없이 헬스장에 가서 목표 근육이 너덜너덜해져서 하루종일 힘이 안 들어갈 정도로 고중량으로 조져야됨. 물론 그렇게 할 가동범위를 위한 스트레칭과 올바른 자세는 이미 숙지한 상태여야 함.
식단도 본인 체중대비 탄단지 재가며 제대로 3년동안 관리해야됨. 치킨? 피자? 라면?
먹어도 된다. 다만 그걸 먹은만큼 내일의 음식섭취량은 극적으로 줄어들겠지만 말이야
치팅데이도 그냥 맘놓고 폭식하는 날이 아니다. 운동으로 빠져나간 근육의 글리코겐을 보충하는 목적으로 탄수화물만 좀 더 늘리는거다.
당연히 니 본업은 본업대로 해야됨ㅇㅇ
솔직히 군대보다 더 힘든 일상을 3년간 매일 유지해야되는데 정신에 문제 안생기고 할 자신 있으면 해봐라
난 그냥 꾸준히 오랫동안 하련다
황예지
5년차 저 사람은 운동 안한듯
저정도까지는아님
메가맥돌려줘요
쟤 헬갤 5년차임 운동 5년아니고 드립일껄
가시돋친맨
바디 프로필 찍는거 보니까 단기간 가능한데 죽기 직전이던데
Poipoi
요즘은 합성 해드립니다 고갱님...
그리고 바디 프로필인디 소품 깔고 그냥 이쁜 사진 찍기로 바꼈어요
사진촬영금지
그래서 약빨잖으 ㅋㅋ
꼭알려줘야해꼭이야
이거 여자버전은 없냐?
살먹고개드립중
로이더 1년컷
슈슈규규뷰뷰
그냥부랄 버리고 스택 ㄱ
차카게차카게
그냥 꼽아야 하나
겜블
한3년정도 잡으면 위에 헬스유튜버 비스무리하게는 됨. 근질의 차이는 많이 나겠지만 단순히 부피만 보면 저것보다 조금 못한정도까진 3년이면 됨. 문제는 이이상 키우는게 진짜 방망이깍는노인처럼 해야 커지는거지