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즈큥조큥
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근돼였는데돼지됨
근육도 쉬어야 커지는거야
심심한새퀴0
그냥 피곤한날만 안감 난 주 5~6일함 6일해도 괜찮으면 상관없는거 같음 이 사이클을 9개월째 하는중
GOD시그마
욘두을용타
나는 내 몸이 원하는 대로 하는데
걍 일주일에 한두번씩만 (평일, 주말에 한번씩 혹은 주말만 한번) 6 km 오래달리기 하고싶어서 하고 나머지는 쉬어줘야 할것같아서 쉼
종말론자
난 1주일중 6일은 했는데, 한달째는 계속 졸리고 힘듬. 두달 넘어 세달째 되니까 연딸도 거뜬하더라.
운동 1년 쉬었더니 다시 ㅄ됨.
풍풍풍뎅
자기 체력에 맞춰서 하는 거임. 국대는 매일매일 하는데 저걸 그대로 적용하면 1년 안에 병걸려 몸져누워야지.
캠퍼밴
매일한다고 1년안에 병걸려 누워야하는 이유는 모르겠지만(위 질병들이 성인병적 증상들임을 생각할때), 연구결과 격한 운동을 매일하는 축구선수들의 경우 일반인보다 면역력이 낮은걸로 나옴.
타액교환
예방 효과가 없다는 건데
아호다
근데 스포츠 선수 출신들이 단명 하긴 하드라
카아르답
늙었을때 말하는거임
keenoy
그래서 운동선수들이 면역력이 약하다
싸우자
매일 안하면 근질거리고 죄책감 생겨
술먹으면 안하긴 한다 ㅋㅋ
프린이
근육은 회복하면서 성장하는거다
회색쥐
세이콘...?
레볼루시옹
무산소는 그렇다 치고 유산소도?
좆같은걸보면씨발을외침
결국 덜먹고 덜 운동하자가 답인건가
용자왕가오가이가
쉬는게 제일 중요한건데 이래서 운동도 공부하면서 해야됨
용자왕가오가이가
장기적으로 오래 할 수 있도록 해야지
맨날 조지다가 부상이나 병 작은거 한방이면 걍 도루묵됨
KN
그래서 주에 4~5회 핼스장가지
120다간콜센터
?? 거의 매일가는건데?
KN
쉬엄쉬엄 간다 생각했는데.....
인간성기사뿌뿌뽕
대단하당; 난 주에 2일가는뎅
asdf212
다른건 모르겠고 하루 30분 뛰지말고 걷기 하면 확실히 효과있다 예전에 몸이 찌뿌둥하고 허리아팠는데 걷기 30? 못해도 10분이라도 꾸준히하니까 효과있었음
asdf212
난 몸이 허약해서 그런지 근육운동이나 뛰기 같은거하면 오히려 역효과나서 하던 생활패턴까지 망가지더라
Tbps
원래 조금씩 늘려가는거임 무게는 3 ~ 5키로씩 늘려가면서
단기간에 파워리프터만큼 따라가려하니까 병나는거지
그래도아내를사랑합니다
뇌:근손실(속닥속닥)
흑인랩퍼
아악 ㅋㅋㅋㅋ
어라라라
평일만가고 주말은 쉬었었는데
한주 한주 몸이 달라지는게 느껴져..
깁기
너무 빡시게 하지말란 소리인가
라디오짱
난3일하고 하루쉬는데... 이거보다 줄이는게 나음?
찐따탐색견
아니야 저건 정상인 기준이지 헬창인생들의 기준으로 다시 표를 만들면 달라질거임 ㅋ
무적파워레인져
손운동좀줄여야겠네
어흑마이깟
같은 부위를 매일하는게 아니라 날짜마다 다른부위 로테이션 돌리는거지 저건 매일 같은 부위 돌리는사람한테나 해당되는거고 정석으로 하면 결국 매일해야되는거 맞음
멕식호
정석으로 해도 하루 쉬어주는게 낫다... 왜 사람들이 디로딩을 하겠냐
라디오짱
맞지.. 역시 헬창들아니면 솔직히 운동 횟수 많더라도 하루에 1~2시간일텐데.. 저게 말이돼나싶엇음
너 굴 맨
그 군단장이 욕처먹는 건 이걸 무시해서도 있음. 굴리기만 하면 다 되나.
한양대생
집에 철봉 달아놓고 보일때마다 몇개깨작하고 푸쉬업만 조져도 근육 잘붙던데
G30530
몸이 회복할 시간도 줘야지
면초가
안하는거보다낫다
레콩키스타
5일이 적당하다고 하던데 트레이너한테 들은말임
오호츠크
운동 안하려고 변명 수준
밤부리
다이어트 효과가 없는게 아니라
건강한 체질로 개선되는 효과가 낮다는거 아님?
회색쥐
다이어트효과는있지 ㅋㅋㅋ 혹사해서 빠질거안빠질거 안가리고 다빠지니까
DATJUN
의사가 더 잘알겠냐 니들이 잘알겠냐
방구석 의대생들 지리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
번초 경계병
의사센세 그럼 지나친 운동의 기준이 무엇인가욤
DATJUN
미안해 나는 의사도아니고 의대생도아님.. 그냥 전문가 말이 더 신빙성 있지않나 싶엇음..
cex
의사라고 항상 맞는건 아님 이 글 얘기 아니라도
그사람과잘될거야
항상맞는건아니지만 의학지식에한해선 일반인보다 정확하고 많이알겠지
번초 경계병
근데 말이라는게 참 중요함
예를들어 의사가 A라는 음식에 안좋은 성분이 있어 과다섭취하면 건강에 해롭습니다.
라고 하지만 실제로 그 과다섭취의 기준이 한끼에 2톤일 경우일수도 있음
그 성분을 과다섭취하면 몸에 해로운건 펙트
하지만 그 음식에 포함된 성분이 어느정도인지
어느정도가 과다섭취의 기준인지 일반인들은 모름
cex
ㅇㅇ 그건 맞는데 항상 맞는건 아니라구 결국 자기 보더 외 의학지식은 정확히 잘모름