난 4rm기준 스퀏 220 데드 210 벤치 140 친다.
출처 : http://m.dcinside.com/view.php?id=cartoon&no=419181&page=1
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어머님은짜장면이싫다고하셨어
ㄵ
00만볼트
아조씨 몇년걸렸어요
눈치없어
8년...
시크릿방식
야 근데 삼대 이야기할때 1회 기준아니냐
눈치없어
1rm을 안함
년만기다려베이베
어차피 5회 이내로 하면 대강 1rm 계산됨
고독한미식가
ㅂㅁ
코노스바
헬스 ㅈ도모르는데 궁금해서그런데 사람체격마다 쉽게들수있는 무게가있는거아님? 외소한체격은 3대500까지가는데 어려울것이고
덩치가큰사람은 3대500까지가는데 외소한사람보단 빨리갈거같은데 왜 기준을 저거로잡은건지 모르겠어양
눈치없어
고등학교시절 100키로씹돼지 헬스맨이었는데 50키로 좆멸치한티 팔씨름 발씨름 다 짐. 힘쎈놈은 따로있음.
코노스바
모르겠당 ㅇㅅㅇ 뭐라물어보고싶은데 머리에서정리가안됨 ㅠ
재잘재잘
그때부터 멸치한테 정복당하면서 수치심과 동시에 꼴림을 느끼게 되었다면 꼴잘알 ㅇㅈ
EndorsToi
왜소 왜소 왜소!!!!!!!! 도데채 나한태 외그러눈대 ㅡㅡ
코노스바
미않애...ㅠㅠ 잘안쓰던말이라 착각해썽
백탁
외소할수도잇지왜계인같은게
온더락
3대 500은 체격에 상관없이 존나 어렵기 때문이지
자륙지
니말이 맞아 근데 헬창들은 몸무게 키 골격 이런거 안따지고 걍 무게만 봄
요놈
안물 안궁
개붕이들은어째서구제불능모솔아다백수일까
ㅋㅋ
지고지리고렛잇고
씨발 4rm기준이라고?? 도라이네 미친놈처럼 운동했구나?? 1rm 데드 230나오겠네
지고지리고렛잇고
3대 600 그냥 넘겠네
D세상
4rm 기준? 시발 실화냐
비바람
언더아머 드립은 히트다 히트급이라 생각하는데
왤케 뜨는건지 모르겠다
노뭉이
그건 니가
QunkaQunka
3대 300은치니
totototolk
당장 여기 두놈 풀발기하는거보면 알겠지만
그들의 자존감과 연결된 드립이기 때문임
이미 사골 많이 우린 노잼드립 맞음
뭐이딴게다있냐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파워섹보스지
1rm 180 데드 겨우뽑았는데
4rm... 언제 200들어보냐 ㅋㅋ
프로펠어드밴스1
3대 200인데 아디다스 입어도 되냐?
뿌삐삐삡뿌빠삐ㅃ
안됀다.
프로펠어드밴스1
그러면 리복은 입을 수 있냐?
뿌삐삐삡뿌빠삐ㅃ
피콬인가 페콕인가 오리그려져있는거 입어라
세판
개나쁘네
앙앙이
팬콧
눈치없어
사실 비싸고좋은 데상트를 입는게 현명하다.
온더락
글고보니 여자 3대 기준에 대한 진지한 논의가 없었던거 같네, 헬갤러들 다 모쏠이라 그런가?????
아찔한달리기
기집들은 3대 300으로 해야할듯
벤치는 거의 안재니까
llillillil
3대 500이 무슨말이냐
자륙지
ㅋㅋㅋ녀친 이름이 헤린이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
궁극의필살기
데드가 더 쉽지않나?? 스쿼트가 더 무겁네
12드론
와 4Rm ㄷㄷ 3대 300인데
신타충
3대30000인데 언더아머 말고 딴거추천좀
른딸잡이
오버아머
년만기다려베이베
슈퍼아머입고 공익갤로 ㄱㄱ
허쟝
스쿼트 되는애들 부럽다.. 나는 아킬레스건 짧아서 안 되는데
영화감독
몸이 이쁜 몸은 아닐 것 같다 근돼몸이지?
Aowmi
근데 리얼 몇년동안 헬스 오지게 하고 스테로이드인가? 그거 맞고 그러면서 몸 만드는 애들은 왜 그러는거임? 지가 연예인도 아니고...여자 꼬실려고?
흰눈내리던그날
자기만족임. 그리고 대회나가면 아무래도 네츄랄은 커지는데 한계가 있으니 약 살짝빤애들한테 맨날져서 빨기도허고...
아리룽
언더아머 드립 재미 1도 없음....
시간은구미야
아조씨 1rm 4rm이 모에요
이메일주소
1세트에 각각 1개 4개 한다는거