정확한 지식 없이 주워들은거로 잘못된 정보 습득
그 잘못 습득한 지식이 진리인 양 귀 닫고 조언 무시
운동도 하는듯 마는듯 하니
불필요한 보충제 섭취로 비싼 똥 싸고
무의미한 운동으로 일 년의 시간 버림
그리고도 아집 못버리고 마음만은 헬고수로
발전 가능성 없음

그럼 나같은 멍청이는 헬스장가서 pt받아야하나?

돈되면 그래도 좋고
안되는데 시간 많으면
여러 유튜브, 헬스 책 보면서 비교해보고
자기한테 잘 맞는 운동법, 루틴, 식단 찾아가기

부작용 같은 거 따로 없나요???? 한 번 구매 해볼라고 했는데 ㅋㅋ

아직은없음.

운동안하고 그냥 테스트로 몇주먹다가 안먹엇는데
로동에서쓰는근력에서도운동이되드라
팔뚝이 존나 뚱뚱해짐 만져봐도 존나만족감듬.

돈좀더벌면 한세트사서 고중량조지면 효과제대로 올라올듯
느끼는부작용은 없음. 먹어라는대로 휴지기만지키면될듯

내 근육을 보아라 멋있는가?

펌핑됬는지 안됐는지 확인하는거 아님?

나는 팔걷고 하면 창피하던데 왠지 나 팔 좆돼요 하고 자랑하는거 같아서ㅋㅋㅋ

자신있는애들은 나시입지ㅋㅋㅋ

펄럭펄럭거려서 그래. 얼마나 거추장스러운데ㅠㅠ 하지만 걷어봤자 얇디얇은 팔뚝과 어깨 때문에 금방 풀림 ....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

닭모가지에 붙은 살도 살이라고 우기는 놈들이라

첫날은그런데 하다보면 괜찮아짐

하다보면 중량치고 싶어지는 시점이 와버림

역시 좋은 헬스장의 3조건은 가까움 가까움 가까움인듯ㅋㅋㅋ

나도 멀땐 안가게되던데

지금은 집에서 엘베타고 내려가면 8층에 있음 ㅎㅎ
가까워서라도 간다 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 정육일하는 사람들도 그 일을 하기 위해서 몸을 만든건지 아니면 그 일을 하다보니 몸이 만들어진건지 하나같이 근육맨임

정육점 일 장난아니야.. 개빡셈 ㅋㅋㅋ 하루종일 중량친다고 생각해도 됨

멸치들은 먹는게 좋데

운동 효과를 못느끼겠으면 먹으셈.님이 입이 짧아서 단백질 제대로 못섭취하고 있을수도있음

옛날에 운동 해놓은게 있어서 신기하게 돌아가는건 쉽더라. 예전보다 이상으로 가는게 힘들지만, 회사랑 육아 때문에 그정도는 포기 ㅋㅋ 체지방 한자리수는 이제 포기했당. 어휴 애나 봐야지

처음 몇개월간은 자세잡고 니네가 제대로 운동할 수 있도록 몸을 만들고 나서 그 다음부터 운동해야 효율적인거지 처음부터 고중량치면 니네가 키우고싶은근육 말고 전체적으로 몸을 쓰기때문에 저중량으로 한것만도 못하다
고로 헬스장가면 다른사람 눈치보여서 멍청하게 고중량 치지말고 저중량부터 정확한 자세로 시작하는게 낫다

나 웜업한다고 이년동안 런닝 하루에 4키로씩 속도 12로 뛰다가 후방십자인대 나갔다.,, 물론 내잘못도 있지만 런닝 진짜 하지마 후회된다..

의사들 말로는 런닝머신이 무릎건강에 엄청 안좋데..일반땅 런닝이랑 머신런닝이랑 메커니즘이 다르데 그래서 파열되는 사람 늘어나는 사람이 종종있다 하더라고 속도 12가 중요한게 달려서 무릎에 하중이 들어간다는 느낌이 중요한거라 걷기 운동아니면 그냥 싸이클타라 게이야
지금와서 개인적인 생각이지만 런닝머신 쇼바??랑 내몸이랑 리듬이 안맞아서 파열된거 같다

말라지고싶어도 웨이트 적당히 해야돼~~~
유산소만 존내 하면 안돼~~~

윗몸일으키기 할때 대부분의 사람들이 이완할때 배에 힘을 풀어버리거든
니 씹고참 선임이 존나게 잘 가르쳐준거 맞아
근데 윗몸일으키기 자체가 존나 씹병신 운동이라
허리 안 좋은 사람은 안 하는게 낫지

나 군대있을때 뒷목잡고 하는거 목에 안좋다고 와칸다 포즈로 하는걸로 바뀜
또 군의관이 윗몸일으키기 운동 자체가 목이랑 허리에 안좋다고해서 한동안 안하긴했지만

질문 받나?

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