아침은 두유 작은거 한팩 마시고

점심 저녁으로 두끼는 고기 200g에 채소 볶은거나 상추같은거 싸먹음. 

가끔 한끼는 파스타로 바꾸거나 그랬음.

저런 식단으로 2~3개월간 20키로 빼고

나머지 1년은 점심은 자유식 하고 저녁만 저 식단으로 해서 10키로 뺌.

운동 1도 안함.

저때는 괜찮았는데 지금 다시 백수생활 하고 하니까 몸무게 느는건 금방임.... ㅠㅠ

요즘 다시 관리 들어감.