아침은 두유 작은거 한팩 마시고
점심 저녁으로 두끼는 고기 200g에 채소 볶은거나 상추같은거 싸먹음.
가끔 한끼는 파스타로 바꾸거나 그랬음.
저런 식단으로 2~3개월간 20키로 빼고
나머지 1년은 점심은 자유식 하고 저녁만 저 식단으로 해서 10키로 뺌.
운동 1도 안함.
저때는 괜찮았는데 지금 다시 백수생활 하고 하니까 몸무게 느는건 금방임.... ㅠㅠ
요즘 다시 관리 들어감.
3개의 댓글
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티티카카
열심히 했네
ABC초콜릿
한국인이 탄수화물 포기 한다는건....
요즘 배달 안시키기, 간식 잘 안먹기, 주4회 나가서 걷기
이렇게 하니까 살빠진드아ㅏㅏㅏ
정공겜전문
굿 화이팅한다 나도 하고있는데 힘들더라