어깨 운동 하고 보충제+바나나 먹고
그다음 고구마 삶은달걀
그다음 닭가슴 피클 파프리카 바나나 고구마 양배추 샐러드
간식 빵쪼가리 꿀 발라먹고
역시 다이어트는 힘들다 근손실도 심하고 이게 제일 아깝다
앞으론 미련하게 먹지말아야지
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짱구아빠
구황작물세트?
황치와넉치
다이어트때 탄수화물은 선택지가 별로 없지...
고구마 바나나 잡곡밥 냉장밥 감자 통밀빵 ㅠㅠ
개시발
키몸무게체지방률 여쭤봐도 되겟슴까
황치와넉치
키 176에 체중은 89? 체지방률은 모르는데 개높을듯
골격근량은 39~40
개시발
컷팅하면될듯 몸좋아지겟네