어깨 운동 하고 보충제+바나나 먹고
그다음 고구마 삶은달걀
그다음 닭가슴 피클 파프리카 바나나 고구마 양배추 샐러드
간식 빵쪼가리 꿀 발라먹고
역시 다이어트는 힘들다 근손실도 심하고 이게 제일 아깝다
앞으론 미련하게 먹지말아야지
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 40672 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 1 | 달려라부메랑 | 1 | 5 시간 전 | 56 |
| 40671 | [잡담] 볶음밥 | 두번하세요 | 0 | 5 시간 전 | 43 |
| 40670 | [외식] 시흥 어반그릴 3 | 강변북로 | 1 | 8 시간 전 | 85 |
| 40669 | [수제 요리] 가스그릴을 이용한 돼지구이 2 | 강변북로 | 1 | 9 시간 전 | 84 |
| 40668 | [잡담] 라면에 들어있는 버섯이 싫다 | 두번하세요 | 0 | 16 시간 전 | 102 |
| 40667 | [잡담] 버거킹 와퍼 리뉴얼 후기? | 년째방구석여포 | 0 | 20 시간 전 | 152 |
| 40666 | [외식] 깡통만두 1 | 엉덩이탐정 | 1 | 1 일 전 | 150 |
| 40665 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 2 | 달려라부메랑 | 2 | 1 일 전 | 167 |
| 40664 | [잡담] 쏘볶 1 | 두번하세요 | 1 | 1 일 전 | 132 |
| 40663 | [수제 요리] 꽃게 안주로 홧술.. 4 | lemonlime | 3 | 2 일 전 | 254 |
| 40662 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 1 | 달려라부메랑 | 2 | 2 일 전 | 186 |
| 40661 | [잡담] 쏘야 ~ 1 | 두번하세요 | 0 | 2 일 전 | 123 |
| 40660 | [잡담] 샌드위치 닭가슴살 3 | 근육만들자 | 1 | 2 일 전 | 153 |
| 40659 | [잡담] 유튜브 컨텐츠 투표좀 해주라 | 미식조무사 | 2 | 3 일 전 | 143 |
| 40658 | [잡담] 성심당이랑 파이브가이즈 4 | ㅈ가치투자 | 2 | 3 일 전 | 230 |
| 40657 | [잡담] 레토르트 카레 뭐가 제일 낳냐 8 | 몽미임 | 0 | 3 일 전 | 194 |
| 40656 | [외식] 신나는 노가다.. 행복한 점심시간..^^ 2 | 달려라부메랑 | 1 | 3 일 전 | 158 |
| 40655 | [잡담] 앞다리살 김치볶음 할라하는데 레피시 추천점 1 | 전업주부하고싶다 | 0 | 3 일 전 | 77 |
| 40654 | [잡담] (질문)삼겹살 수육 삶은물로 라면 끓여먹으려는데 라면 추천좀요 8 | 영화자주봄 | 0 | 4 일 전 | 270 |
| 40653 | [수제 요리] 참숭어회 2 | 냥냥주먹펀치 | 3 | 4 일 전 | 260 |
짱구아빠
구황작물세트?
황치와넉치
다이어트때 탄수화물은 선택지가 별로 없지...
고구마 바나나 잡곡밥 냉장밥 감자 통밀빵 ㅠㅠ
개시발
키몸무게체지방률 여쭤봐도 되겟슴까
황치와넉치
키 176에 체중은 89? 체지방률은 모르는데 개높을듯
골격근량은 39~40
개시발
컷팅하면될듯 몸좋아지겟네