님은 집에서 그냥 맨몸으로 하면 1번, 2번 골라가면서 자극할 수 있음?? 그냥 집에서 안하는 것보다 좋다라는 생각으로 하는 거라 그냥 유튜브에 나온 평범한 스쿼트 보고 하면 1번 앞벅지만 자극되서

없어 맨몸으로 죽어라 해봐야. 어차피 근육 안붙으니까 걱정말고 해. 자극이란 말은 그런데 사용하는게 아니다; 그리고 중량 150이렇게 얹어서 하이바로 조져도 하체 잘 안커져

ㅋㅋ 그러네 맨몸으로 자극 따지는게 좀 웃기긴 허네..

맨몸으로 2번(엉덩이) 자극 가능함?? 댓에서도 썻지만 그냥 집에서 딩가딩가하면 앞벅지만 작극이 가고 어떻게 해도 2번 엉덩이(위쪽?? 혹은 전체)에 자극이 전혀 안와서

힙힌지를 최대한 많이

쓰고 스쿼트 가동범위도 최대한 깊게 앉으면 되는데

엉덩이 자극이네 허벅지 자극이네 신경쓰지 말고 그냥 하셈

어차피 맨몸으로는

대퇴사두 발달에도 한계가 있고 니가 걱정할만큼 뭐가 되지도 않기때문에 앞벅지도 대퇴직근까지 먹이는걸 모를거라는걸 알고있기때문에

그냥 하는데 의의두고 하는게 맞다고 봄

엉덩이 자극이랍시고 정석이 아닌 응용동작을 먼저 익히면 혹여 나중에 제대로 배울상황에선 그 패턴이 몸에 익어 교정하는데 올래걸리기 때문에 그냥 스쿼트라는걸 하는데 의의를 두고 하셈

ㅇㅇ 댓글보니 엉덩이자극은 불가능이더라. 난 나만 그런가 했지ㅎㅎ

근데 유튜브들은 꼭 엉덩이 자극 오듯이 말하길래,, 헬창꺼보는것도 아닌데

ㅎㅎ 아니 헬스는 한번도 안해바쓰 그냥 축구 야구를 두루두루 열심히 하긴 했음. 야구 피칭할때 엉덩이 훈련하는게 밸런스와 어깨부담 그나마 낮춘다고 해서 그냥 집에서 깨작깨작함. 그때마다 유튜브를 봤는데 항상 엉덩이에 긴장을 주라고 하더라. 그래서 집에서 해봤더니 엉덩이 자극 이 전혀 안가는거 그냥 냅두다가 몇년만에 물어봄ㅎㅎㅎ 나중에 헬스가서 느껴볼려고

근육 쓰는 법을 몰라서 그래 하면 금방 느껴질꺼야.