갑자기 화가 존나 남
그냥 이유없이 화가 좀 많아진 느낌..
뭔가 혼란하기도 하고 두통도 오고..
불안까진 아닌데 게임할때 화가 너무 많이 나서 말이 많이 거칠어짐
어떤식으로 마인드 컨트롤 해야할지 모르겟음. 지금 처한 상황에 내가 스트레스 받는 요인이 엄청 많은데 그거때문인가?
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잘 알고잇네요
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내가 롤하다가 스트레스 많이 받고 친구랑도 싸웠는데 어느순간 현타와서 접음
어떤 상황인지 모르겠지만
잠깐 기분전환하려고 하는 게임에서 조차 스트레스를 받으면
다른 즐길거리를 찾아보는건 어때?
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며칠 정도 아무 것도 하지 말아봐 그냥 누워서 연락 다 씹고 좋아하는 영화를 본다던지 만화 정주행을 한다던지
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화가나면 심호흡을 하면서 지금 내가 화를 내고있다는 자각을 해봐 그리고 왜 화가났고 그것이 왜 화날일일까 생각해봐