3대 400까지 쳤고 운동경력1년인데 체지방률20퍼인 쌉돼지라서 맨몸 풀업 10개 못땡김 지금 상의105정도입는데 살빼고 등운동 조지면 상의110정도로 프레임키울수있을까?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 407356 | 친구없이 산지 5년째.. 힘들다 2 | f6bc9b44 | 5 분 전 | 24 |
| 407355 | 축의금 보통 얼마냄? 6 | 02631f8c | 34 분 전 | 93 |
| 407354 | 내 나이 28세 직업 고민이다 16 | a1a8a781 | 51 분 전 | 260 |
| 407353 | 놀러왓는데 차가퍼졌다.. 3 | aa4b8285 | 56 분 전 | 101 |
| 407352 | 나는 더러움에 오염된듯 2 | 543fabf1 | 1 시간 전 | 116 |
| 407351 | 순시생인데 번아웃 옴 17 | 4a006c5a | 1 시간 전 | 252 |
| 407350 | 여자친구가 회사 직원들이랑 1박2일 여행가면 어떰 12 | 6bd41f7c | 1 시간 전 | 313 |
| 407349 | 남자들은 여자문신 어떻게 생각함? 42 | e854de03 | 2 시간 전 | 446 |
| 407348 | 좆됐다 회사 짤릴판... 10 | b9e12653 | 2 시간 전 | 412 |
| 407347 | 성공은 운인가? 6 | f08e2641 | 2 시간 전 | 114 |
| 407346 | 가장 좋은 지방 1티어 뭐임? 8 | 6d6a8a54 | 3 시간 전 | 331 |
| 407345 | Ktx 특실 물품 긴빠이 했다! 26 | d948246f | 4 시간 전 | 457 |
| 407344 | 인팁은 처음부터 사랑이 아니면 사랑이 안된단 말 14 | 6d825b7f | 5 시간 전 | 278 |
| 407343 | 탈밍아웃 언제하냐 3 | c5ded3a0 | 6 시간 전 | 209 |
| 407342 | 현재 100만원적금넣고있는데 30만원추가로 저금하려고하는데 8 | f121c51d | 7 시간 전 | 223 |
| 407341 | 백수백수백수빈ㄱㅅ구박수 1 | 03f0be53 | 7 시간 전 | 109 |
| 407340 | 하 고민이다 4 | 2f99393b | 7 시간 전 | 81 |
| 407339 | 다들 잠옷 재질이 어떻게 되나용? 4 | 5cec0f72 | 8 시간 전 | 86 |
| 407338 | 부모한테 사랑 못받고 자란 놈들 연애 특징뭐임 20 | a75b7c89 | 8 시간 전 | 416 |
| 407337 | 칭찬 좀요 8 | 6c05d20b | 9 시간 전 | 89 |
3ed386a7
1년에 400치면 힘 좋구만. 풀업은 자주할수록, 체중이 가벼울수록 빨리는다. 풀업갯수가 딸리다고 느낀다면 개인적으론 친업 갯수를 10개 4-5셋트를 칠 정도로 연습하는 방법도 추천한다. 풀업도 자동으로 늘어난다.
3b8ba5ee
운동 1년했고 3대 400에 체지방 20퍼면
본인 골격으로 나올 수 있는 최대치의 80~90% 근접했을거임
내 예상에 110 가려면 앞으로 꽤 오래 걸릴듯
97a11ddf
야발... 내 프레임은 여기서 끝인가..하..나도 태평양같은 프레임 원해양
3b8ba5ee
앞으로 3년정도 더 하면 110은 갈거같긴한데...
화이팅!
97a11ddf
근데 원래 등이 약하고 지금도 풀업 5개밖에못함 근비대식운동으로 열심히하면 가능성있겠지..ㅠ 115정도는 되야 남자가 떡대도 있지않그래?ㅋㅋㅋㅋ
3b8ba5ee
키/몸무게 골격근량 얼마인데?
97a11ddf
177-178 82키로 골격은 37.2 최고치가 37.7
3b8ba5ee
내 1~2년 전이랑 매우 비슷한 스펙인데
2년 뒤에도 별 차이 없을거라고 알아두셈
근육이 커져서 옷 사이즈가 늘긴했는데
골격은 더이상 변화없어서 어깨는 거의 그대로임
97a11ddf
ㅠㅠ.. 내 희망이..하..역시 골격은 타고나야하는구낭
fe95a2a5
나랑 비슷하네.
체지방좀 커팅하고싶은데
식단은 죽어도 못하겠다.
먹는거 포기못해
97a11ddf
ㄹㅇ 우리같은 돼지들은 운동하고 한만큼 치킨먹어줘야함 치킨은 단탄지 완벽한거 아니냐? ㄹㅇㅋㅋ
410a35d2
?? 내가 57키로때 100이 어깨가 꼈는데 82에 105?
옷을 작게 입는거 아님?
97a11ddf
너 골격좋네 부럽다
7ec22616
그건 그냥 어깨가 타고난거 아니냐?
bbfcc6ea
내 생각엔 저 옷 사이즈 표기가 잘못된 거일 듯. 57키로가 100이 낄 수가 없음. 그리고 이미 논문으로 키 173~181cm 사이에 어깨 골격 크기는 유의미한 차이가 없다고 발표나옴.