178cm / 141kg 운동 시작하면서
저녁 식사론 닭가슴살 큐브 카레맛?이랑 샐러드 먹고 있었는데
어제 저녁부터 이게 냄새만 맡았도 토할거 같아
어제 큐브 1입이랑 샐러드 1입먹고 토할거 같아서 다 버렸어
아침 점심은 일반식 먹는데 진짜 저녁만 되면 자꾸 토할거 같아서 굶게된다
이거 왜 이러는지 아는사람?
아 참고로 다이어트 계기는 혈압이 너무 높다해서 체중 감량이랑 혈압 낮추기 위해서 혈압약 먹고 있어
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 406747 | 고백했다 까이면 어케 극복하냐 22 | fb6826da | 48 분 전 | 162 |
| 406746 | 여자친구가 결혼할생각이없데요 25 | 9ccf5f19 | 54 분 전 | 314 |
| 406745 | 이거 내가 속 좁은 건지 판단 좀 6 | 5628e863 | 1 시간 전 | 154 |
| 406744 | 항상 외로운 사람있나? 1 | 4323373a | 1 시간 전 | 89 |
| 406743 | 부친과 사이가 매우 안좋은데 9 | 0123d7e7 | 2 시간 전 | 192 |
| 406742 | 자취하는데 물건 하나씩 가져다버리는 놈들 있냐 2 | e6488600 | 2 시간 전 | 152 |
| 406741 | 초년생일땐 몰랐는데 왜 인간들이 화가 많은지 알겠음 10 | 464dfd6a | 3 시간 전 | 514 |
| 406740 | 남자친구랑 하기가싫다.. 50 | 0059e95d | 3 시간 전 | 985 |
| 406739 | 연애하시는분들 궁금한게 있습니다 21 | 4061f615 | 3 시간 전 | 336 |
| 406738 | 여자가 잠수탐 14 | 9179df61 | 3 시간 전 | 350 |
| 406737 | 오늘 귀빠졌는데 28 | e52a6207 | 4 시간 전 | 423 |
| 406736 | 사랑한다는 감정 12 | 20ca8eae | 6 시간 전 | 352 |
| 406735 | 회사 어디 가지... 5 | 2f7c36a2 | 6 시간 전 | 269 |
| 406734 | 헤어진 전여친이 한달만에 딴놈만나는거 알고있었는데 14 | e55f8b99 | 7 시간 전 | 877 |
| 406733 | 커피 원두 그라인더잘아는사람??? 7 | 5922a123 | 7 시간 전 | 119 |
| 406732 | 부모랑 사이 안좋은 개붕이들? 7 | a91b7260 | 7 시간 전 | 190 |
| 406731 | 애인이 12시간 잠수타면 어떻게 할거야? 20 | 33889e92 | 8 시간 전 | 347 |
| 406730 | 금연 너무 힘들다 25 | 3def6795 | 9 시간 전 | 177 |
| 406729 | 디키즈 바지 잘 아는 게이 있음? 10 | 5abdf91a | 10 시간 전 | 144 |
| 406728 | 다이소에서 파는 녹 제거제 식기에 써도 괜찮음? 5 | ef8a9aea | 10 시간 전 | 145 |
288bcbbe
혈압이면
넌 단기다이어트가아니라 생활다이어트를 해야지
일반식에서 밥량을 줄이고 운동을 해야지
3a90cbfd
식단을 갑자기 바꾸면 거부감에 그럴거에요
아무래도 식단바꾸는게 확실히 효과가 빠르긴하지만 윗댓처럼 밥량을 줄여보다가 정체기가 오면 식단 바꿔봐요 :D
48a65b5b
떙큐 정체기때 식단 메모..
3a90cbfd
지금 키랑 몸무게 봐서는 운동이랑 밥량을 줄이는 것만으로도 충분히 효과 많이봐용 ㅎㅎ
하다가 정말 정체기가 왔다 싶으면 식단바꾸면서 더 불태워요 다이어트 화이팅