178cm / 141kg 운동 시작하면서
저녁 식사론 닭가슴살 큐브 카레맛?이랑 샐러드 먹고 있었는데
어제 저녁부터 이게 냄새만 맡았도 토할거 같아
어제 큐브 1입이랑 샐러드 1입먹고 토할거 같아서 다 버렸어
아침 점심은 일반식 먹는데 진짜 저녁만 되면 자꾸 토할거 같아서 굶게된다
이거 왜 이러는지 아는사람?
아 참고로 다이어트 계기는 혈압이 너무 높다해서 체중 감량이랑 혈압 낮추기 위해서 혈압약 먹고 있어
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288bcbbe
혈압이면
넌 단기다이어트가아니라 생활다이어트를 해야지
일반식에서 밥량을 줄이고 운동을 해야지
3a90cbfd
식단을 갑자기 바꾸면 거부감에 그럴거에요
아무래도 식단바꾸는게 확실히 효과가 빠르긴하지만 윗댓처럼 밥량을 줄여보다가 정체기가 오면 식단 바꿔봐요 :D
48a65b5b
떙큐 정체기때 식단 메모..
3a90cbfd
지금 키랑 몸무게 봐서는 운동이랑 밥량을 줄이는 것만으로도 충분히 효과 많이봐용 ㅎㅎ
하다가 정말 정체기가 왔다 싶으면 식단바꾸면서 더 불태워요 다이어트 화이팅