운동전 168 61키로
한달동안 2키로 빠졌는데
인바디 체크해보니까 지방이랑 근육이랑 둘다 뒤짐
현탐 오지네
말 들어보니까 내가 제대로 밥을 안먹거든 귀찮아서
단백질 안먹어서 그렇다고 단백질 먹으라더라
그래서 보충제 지른다.. 밥 귀찮다..
5만원.. 비싸다..
이거 먹으면 저도 근육돼지 될수있나요
한달동안 2키로 빠졌는데
인바디 체크해보니까 지방이랑 근육이랑 둘다 뒤짐
현탐 오지네
말 들어보니까 내가 제대로 밥을 안먹거든 귀찮아서
단백질 안먹어서 그렇다고 단백질 먹으라더라
그래서 보충제 지른다.. 밥 귀찮다..
5만원.. 비싸다..
이거 먹으면 저도 근육돼지 될수있나요
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fa01d6fd
계란만 찾아먹어도 단백질 충족됨
e22af769
군대에서 몸좋은사람들 전부 보충제먹었거든 단백질보충할게없어서 먹는게아니고
다양하게많더라고
d79f1c30
573e999a
닭가슴살 먹어라
4937af67
밥 자체를 안먹으니까 영양소 섭취를 안한다는 말이었음
ec2642fb
19892367
18a78ebc
운동 1시간 정도 전에 탄수화물 먹어줘 탄수화물 안 먹으면 단백질이 날라가 단백질은 너 몸무계보다 좀 더 먹어주면 돼
a48b377a
밥이랑 고기 쳐먹어라 보충제는 운동끝나고 그냥 보충한잔이다
단백질만 처먹어도 근육합성안된다
탄수화물이 단백질을 근육까지 옮겨주는거다
초보새끼들이 단백질만 쳐먹으니까 살빠지고 근육도 안붙는거다
탄수화물은 우리몸의 모든 대사를 다 관장한다
탄수화물을 먹어야 근육합성도되는거고 지방분해도 되는거다
자동차의 연료라고 보면된다 근데 연료를 안쳐먹고 첨가제만 넣으면 자동차가 병신이 되것제?