제가 런닝 1.5시간 뛰니깐 거기 칼로리 표시에 350이라 뜨더라고요
근데 제가 고딩 과학시간에 배운걸 적용시켜보면 지방=9kcal/g이니깐 40g정도의 지방을 태운거죠
그러면 그냥 40g 덜먹으면 1시간 반 쎄빠지게 운동안해도되나요
근데 제가 고딩 과학시간에 배운걸 적용시켜보면 지방=9kcal/g이니깐 40g정도의 지방을 태운거죠
그러면 그냥 40g 덜먹으면 1시간 반 쎄빠지게 운동안해도되나요
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13~15km/h 정도로 빡세게 뛰면 단순한 호흡으로는 에너지를 다 충당못해서 무산소호흡을 필요로 하게 됨.
무산소호흡은 에너지 비효율의 극치라, 다이어트 입장에서는 오히려 도움이 됨.(즉, 써져잇는것보다 에너지 더씀)
사실 살만뺄꺼면 적게 먹는게 답임
건강도 챙길거면 숨찬 상태로 최대한 달려라