하루 한끼 먹고
운동 1시간 정도함.
근데 살이 며칠째 안빠짐.
근데 배도 안 고픔.
참고로 한끼 먹는거 백반집 1인분임.
이게 가능한 부분?
운동 1시간 정도함.
근데 살이 며칠째 안빠짐.
근데 배도 안 고픔.
참고로 한끼 먹는거 백반집 1인분임.
이게 가능한 부분?
29개의 댓글
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ba8e408b
평소에 활동향은 어떻고?
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며칠 안된거가지고 민감하게 반응하지마셈
그리고 근육이 지방보다 무겁기때문에
몸무게가 안줄어들수 있음
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줄이도록 자기방어적으로 바뀐걸수도 있어. 후자일 가능성이 높은데, 그런 경우엔 걍 1~2주일 일반식사 하다가 다시 해봐
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그래도 한가지 말해주자면 흡수빠른당은 완전 절식하고 채소와 지방을 많이먹어보셉
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웨이트50분 유산소40분정도는 해야지
그리고 1일1끼말고 탄3단5지2 요정도로 고구마야채과일닭가슴살계란 등등 식단짜서쳐먹어
1일1끼 요요 씹오지니깐.
81af23cf
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뭘 먹냐는 당연히 중요하고, 얼마나 먹냐도 중요함.
지금 니 몸상태는 초비상 사태임. 분명 니가 하루에 필요한 열량은 2천칼로리쯤 될텐데 몸 주인새끼가 에너지를 안 넣어주는거임.
기아난민같은 상태가 와서 몸이 좆됐다 이러다 디진다해서 처먹는 족족 저장하려들고 있는 지방은 내주지도 않는거임.
전문가들이 기초대사량 이상은 먹어줘야 한다는 게 그러한 이유임.
지금 상태로 니 계속 운동하고 절직하다가 인바디 재보면 체지방량은 족두 많은데 근육량은 멸치마냥 있는 그런 몸됨.
0a3fb6b8
근육이 빠지던 지방이 빠지던 빠지긴 계속 빠짐.
하루마다 반응이 나타나는 게 아니기 때문에 시벌 안 빠지네?가 되는거지
한 일주일 뒤에 몸무게 보면 빠져있을거임.
9eabb12e
그 유명한 심관장도 일일일식 몇년간 했는데 대체 무슨소리를 하는건지 ㅋㅋㅋ
심관장은 몸 산성화 막으려고 주말에는 2식이나 3식 하긴했음. 장기간 하려면 그렇게는 해야함
살은 식단으로 빼는거라 인슐린만 조절한 뒤 당만 절제하면 되는거임
인슐린 존나 뽑아내는상태에서는 칼로리 적게먹어도 당흡수 빠른거 먹으면 살찌게 되어있는게 사람몸이다
애초에 운동으로 살빼라는 이야기가 정제가당 업체에서 로비로 만들어진 이야기고 요새 운동과 살은 관련없다는 연구결과가 많이나오는중임
운동으로 살 조질만큼하려면 일상생활 포기하면서 운동해야함
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