상체 - 턱걸이 5, 딥스 15, 사레레 10 개 x 6세트 + 푸시업 300개
하체 - 러닝 30분
피부관리 - 반신욕, 모공팩, 턱팩, 팔자주름팩, 수분팩
수분크림 미백크림 아이크림 주름크림
37살 남자고 퇴근후 이 루틴대로 하는데
과하거나 부족하거나 추가할거 있음 알려주라~!
10개의 댓글
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ed7fd67d
옷에서 냄새안나고 똥배안나오면 상위10%임
5431bed9
그럼 이미 상위 10퍼센트인듯 ㅋㅋㅋㅋ
91f081ab
팩을 뭐 일주일에 4번씩 함?
5431bed9
응 팩하는거 내 최애 취미임 팩하면서 스트레스 다 품
91f081ab
멋지다 결혼함?
5431bed9
아니 ㅠ 여친은 있음.. 연애 꾸준히 하고싶어서 더 관리함
3f3d9137
하체 근육운동도 추가하면 좋을거 같습니다 형님, 스쿼트나 런지
슬로우버피로 전신 운동 하면서 하체 운동도 같이 하는데 겁나 빡세서 잠깐해도 운동 확되긴 함
5431bed9
감사합니다 안그래도 하체 근육운동을 해볼까 했어요
40c164d2
푸시업 300개 보다는 헬스장가서 바벨드는게 낫지않아??
5431bed9
나 홈짐꾸며서 하는거라... 헬스장 가기 귀찮 ㅠ 집에 바벨 있긴한데 뭔가 무거운거 들고 이런걸로는 몸 만드는거에 지칠것같아서