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식단조절....

611d1599 23 일 전 143

저탄고지에서 탄수화물은 소스에 든 당만 먹아왔는데

탄수화물 20~40그림은 먹어야 한다더라고

어제 라면 반은 버리고 반만 넣고 두부랑 고기 좀 넣어서먹었는데

두부에 든 물 때문에 한강라면 됐는데도 극락갈뻔했어...

3개의 댓글

4fea1efc
23 일 전

저탄고지말고 탄단지 5:3:2 정도로해 이게 유지하기 좋음

0
611d1599
23 일 전
@4fea1efc

탄수화물 적게먹는게 좋은게 아니야?

0
30eea3ca
23 일 전

채소로 탄수채워라 라면절반 ㅇㅈㄹ

0
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