지금 175에 84인데 아무도 지금 이몸무게로 안봄
80넘는다하면 다들 놀랄정도
군살없고 구렇다고 말라비틀어지지도 않앗는데
배만 진짜 좀 많이나옴
찐친이고 가족이고 아무도 몸무게를 이렇게 안보는데
뱃살이 너무 많이 나온거같아서 좀 심각함
살면서 단 한번도 안가봣는데
운동은 10년전에 고딩때 달리기 지역선출 직전까진 갔었는데 ㄹㅇ 그게 다임 그땐 걍 뭣도모르도 체력만 존나키웟음 죙일 달리기만 해서
헬스장가서 배라도 조져보고싳은데 뭐 어케하지 걍 끊으면 되나
아무것도 모르겟네;; 자신감도 없고 눈치도 존나봄 아님 걍 런닝 을 할까
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f7c87847
이티체형은 탄수화물이랑 당류 많이먹어서그런거임 군것질 탄수화물끊고 유산소하다보면 쫙빠짐
aabbe454
너가 잘하는 유산소 다시하면 금방 빠질거임
2f0241ae
Et는 유산소해야지 헬스때린다고 급격하게 좋아지지않음
아 가슴근육키워서 뱃살에서 시선분산하는방법이있긴함
2f6203dd
팔굽혀펴기랑 턱걸이하셈
39f52da8
달리기 그렇게 했으면 체력 자체는 좋을꺼같은데
좀만 하면 빠질듯
먹는건 적당히 처먹고
7f488406
야 너 어디 사는데????? 내가 만나자는 건 아니고 찐따 자신감 훈련 전문으로 하는 헬스장 몇개 추천 가능
e8dc0df5
내장지방 ㅈㄴ많고 전형적인 ET몸이라 제일 최악몸매형임 일단 헬스장 가는것도 좋은데 어려우면 동네 3키로씩뛰어
ba847019
유튜브나 인스타에 너가 원하는 체형 찾고 루틴 따라하다보면 재미붙어 ㅋㅋㅋ 헬스장 가면 아무도 너 신경안써