아무래도 제한되는 운동이 많겠지
이제 머신 위주로 할거 같고
데드, 로우, 스쿼트 말고 또 하면 안되는거 있나
벤치도 좀 위험한가
존나 슬프다...
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9bdff4ec
다 해도 됨. 무게 욕심 내지말고. 데드랑 스쾃이 제일 위험하긴한데 종아리랑 햄스트링 텐션 없을때 까지만 해. 햄스트링 텐션생기면 그 순간부터 요추 후만 시작이니께
6759ba73
d2dcba69
스쿼트를 핵스쿼트랑 레그프레스로 대체하면 됨 김종국이 허리디스크 심해서 핵스쿼트로 조지잖아
6759ba73