지금 피티샘 식단으로는 밥 300g 먹고 있는데 인바디로 주 1kg 감량목표 설정하면 밥 220g으로 줄여먹으라네?
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무난하긴한데 단백질은 40으로 줄이고 4시쯤에 프로틴을 한번 더먹지? 저렇게많이먹으면 흡수도 안돼
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돼지라서 그런거 말고 걍 클린식으로만 먹으래서..
닭찌찌는 한끼에 두팩씩 까는데 150g씩으로 조절해서 먹어야 하나