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gsfdrntjklgh
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오로롱끼까롱
예전에 노가다 오래해서 근육량은 충분해서 라인이라도 가꿔지면 만족함 ㅋㅋ
마성의총각
나도 노가다 해봤는데 아무래도 노가가는 덜힘둘게 하려고 관절을 쓰는비중이 높으니깐 운동할때 관절부위 신경쓰면서 조심히해!
카르노르디엠
10km...
세기소년
맨몸 푸쉬업 스쿼트보다 풀업이 효과가 갱장했을듯
FC2
너무 공격적인데
PLU
탱탱프좌 ㅋㅋㅋ
vmfdnl
맨몸운동으로 살 뺐다는 계정들 보면 헬스장도 자주 가더라
부멉충
풀업 100개를 어케 하노
칼리츠버그
한번에 100개가 아니라 세트 나눠서 했겠지 10개씩 10세트
부멉충
10개 5세트만 해도 지칠걸
칼리츠버그
생각해보니 매일 하는건 무리인것같아 ㅋㅋ
블루아카이브
풀업100개 조진시점에서 푸시업100개는 별거없는거아니냐곸ㅋ
똥오줌설사뿌직
???: 아 가슴은 안먹었음
적잘큰잦
윗몸 대체할거 뭐 없나? 허리나갈거 같던데
Sarius
윗몸일으키기 할 때 허리 죄다 들어올리지 말고 상단부분만 살짝 들어올리라는 내용의 유튜브가 있었는데 그런식으로 하면 허리는 덜 아플듯
적잘큰잦
아 그거 복근운동임 그건 근데 너무 부위가 한정적이야 다른 운동에 비하면 밸런스가 안맞는듯
POWERofYES
탱글탱글 프리즈너의 변신한 엔젤 스타일??
냉동블루베리
쩌네 ㄷㄷㄷㄷ
연골어류
팬티라도 좀 입어...
숲속친구들드립넷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쿠쿠N취킨
와 나는 저렇게 대흉근이 비교적 작아서 광배가 오히려 커 보이는 체형 부럽더라 ㅜㅜ