난 좀 오래 전에 다녀봐서 그게 지금 평균가인진 모르겠다

운동 엔간치 짬쌓인거 아니면 가지마라 부상확률 개높다

크로스핏자체가 다같이 영차영차라 너 못하면 다음사람 시간 부담생기고 해서 강제로 무리할수밖에없을걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

옛날에 6,7개월 했었는데 운동 경험이 적거나 없다면 비추함

크로스핏이 빨리빨리 갯수채워야하는 운동이라 하다보면 안좋은 습관이 들어서 나중에 운동할때 힘들다 부상위험도 크고

나는 어깨근육을 너무 많이쓰는 버릇이 들어서 팔운동하면 어깨근육이 너무 아프더라

비싼데 3개월 35에 끊음

17~25이정도할걸??

내가 이때까지 헬스장을가도 그냥 시간 때우고오고

운동을 해도 이게 운동인가?싶었었는데

크로스핏 4달다니니까 몸이 일단 바뀜

살도 빠지고 윤곽이들어난다고해야되나?

그리고 부상이야기하는 애들은 걸러

내가 운동좀해봤다 이런 애들이 가서 무게친다!!이런 생각으로 가는 애들이 부상당함

가벼운무게로 가볍게 운동하고오면된다.

근데 그게 갯수가 많으니까 토쏠리지ㅋㅋㅋ

아무튼 강추!

그리고 크로스핏이 다 같이 운동한다고 하지만 사실상 개인운동임

사람이 너무 많아서 파트너있으면 2인운동이고

운동 해본거아니면 난 비추함

초보자가하기엔 역도베이스 동작이 많아서 어렵기도하고

자기 체력이 어느정도인지 가늠이 안 되기때문에 오버트레이닝 나기도 엄청 쉬움

그만큼 부상입기도 쉬운편임

항상 트레이너랑 같이하긴 하지만 사람 많은 시간대면 다 일일히 케어 못 함

그리고 원래 좀 비싸다

대체로 그 정도 함.

댓글에 비추의견이 많은데, 좀 독하게 할 생각 있으면 난 추천함.

wod (workout of day) 나오면 그거 스케일링 해서 수준에 맞게 다 조절해줌.

니 운동능력 보고 어떤 수준으로 할건지 코치가 지정해줄거고 무리하지 않는 선에서 천천히 하면 됨.

남들 빨리한다고 그 속도 따라가지말고 니 페이스로 하는게 중요함.

단체 PT 같은 느낌이고, 서로서로 응원해주고 이런 분위기가 있어서 중간에 포기하거나 하는 일이 없어서

운동은 확실히 됨.

하다보면 체력늘어서 수준도 조금씩 올라가 성취감도 생기고

같이 운동하다보니 사람들하고도 조금씩 친해지고 해서

난 꽤 괜찮은 운동이라고 생각함.

다만 박스(크로스핏은 체육관을 박스라고 지칭함)를 좀 잘고를 필요는 있음.

야매 코치도 꽤 있는 편인데 잘못 고르면 아무렇게나 지맘대로 WOD 짜가지고 오히려 몸 안좋아지는 경우도 있고

뭐 근육이나 뼈 관련해서 만져준다고 손대다가 망가트리는 경우도 본 적이 있음.

예전엔 리복에서 관리를 했어서 공식 인증 박스를 가면 됐었는데 요즘엔 어떤지 모르겠네...

크로스핏 코치도 CERTIFICATION 이 있으니 자격증 있는지 확인 정도는 해보기를 추천함.