운동 : 웜업 10분 무산소 1시간 유산소 20~30분 + 식전 스쿼트 150개
식사
아침 - 견과류 + 커피
점심 - 일반식
저녁 - 현미 + 닭찌찌 + 브로컬리 + 야채믹스
장점
1. 몸이 가벼워짐
2. 똥 잘나옴
3. 잠 잘잠
단점
1. 살기싫음
2. 피곤함
3. 인생 ㅈ같아짐
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35ecd372
ㄹㅇ 나도 요새 탄수 줄였더니 의욕존나없고 예민해짐 ㅋㅋ
a79a2ef4
빡세네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
f62fe878
아니 얼마나 빠졌냐고
faa3293c
붓기 빠져서 그런지 3kg 빠짐
f62fe878
개쩌네